日常生活をしていると、会社で叱られた、嫌味を言われた、欲しい物を先に買われた・・
などなど、残念なこと、嫌なことの方が頭に残ってしまう場面が多くあって、家に帰って、
あー疲れた！って、ことがありませんか？
こんな時は、ビールを飲んで、お風呂にゆっくり入って、ゲームをして・・
など、気分転換の手段を持っている方もいらっしゃると思います。
このように普通に生活していても、こころが疲れて、イライラしたり、妙に凹んでみたりします。
そこで、私からおすすめを一つ。
今日朝から帰ってくるまでで、「いいことを3つ見つけて書き出す」ということを
やってみませんか？
例えば：
・朝から車通勤で、いつもより青信号が多くて、スムーズに会社についた。
・いつもは挨拶をしてこない後輩があいさつしてきた。
・家族と美味しい夕食を食べれた
などなど、小さなことでもいいから、寝る前に３つ書いてみたらどうでしょう。
３つなくてもかまいません、毎日でなくてもかまいません。
「いいことを探す」という思考をする癖をつけることが大事なのです。
そうすることで、自分のいいところ、相手のいいところを見るく癖もできてきます。
ひとつ、私が書いているのを紹介します。
９０歳になる父の食事を作るとき、食べ残しをするので、ちょっと「残して～はあ～っ」と
思うのですが、寝る前にいいこと３つに「今日も父と食事ができた」と書きます。
９０歳の父とあと何回食事ができるのかな・・と思うと、貴重な時間に思えます。
イライラした気分が、優しい気持ちになっていきます。
皆さんも、周りを見渡して、「３つのいいこと」ちょっとだけ気に留めてみませんか。