2024年2月22日（木）にレジリエンス力を高める講座を開催しました。
今回は6回目となりますが、新規で参加して頂いた方々がいらっしゃいましたので、
レジリエンス力を高める講座（導入編）を実施しました。
ここ数回、オンライン含めたハイブリッドでの開催となっていて、
参加しやすくなるかなと思って開催しております。
今回は皆さんに
「普通の私の状態って、どんな状態」ってことでちょっと考えてもらいました。
テンション高い～、凹んでる、落ち込んでる・・・などなど、よく口にして、
誰かに話していますが、では「普通の自分の状態ってどんな状態」なのか
改めて問われれると、ん～っと考えてしまいますね。
皆さんも同じように う～ん となっていました。
ネガティブなときはまずはニュートラルに戻していこうと、聞きますが、
ニュートラルな自分って？？？
皆さんでいろいろ考えを話してもらって、個人個人のニュートラルな状態を
確認されていました。
レジリエンス力を高めるためには5つのコツがあるとお伝えしました。
次回は感情調節を詳しくやっていく予定です。
3月29日（金）19時半～です。
小栗ふれあい会館研修2です。
興味がある方は是非ご参加ください。