続）2人の自分 〜心の中にいる「もう一人の相棒」と生きる心理学〜

　　前回、「自分の中に別の自分がいる」という話をしましたが、ふと、もう一人がいるの？

　っと聞くと、「それって多重人格（解離性同一性障害）とは違うの？」と疑問に思うかも

　しれません。そう思うのも、自然のことかもしれません。

　　結論から言うと、これらはまったく異なる現象です。 ​

　一番の大きな違いは、「意識がつながっているか（記憶があるか）」、

　そして「自分でコントロールできているか」という点にあると私は考えています。 ​

　　わかりやすいように表にして、比較してみました。

　　（私の私見も入っていると思いますので、私個人の見立てとして参考にしてください）

項目	心の中の相棒（自己対話・メタ認知）	多重人格（解離性同一性障害）
記憶の共有	すべて繋がっている。 もう一人の自分と話した内容や、その時の記憶はハッキリある。	途切れていることが多い。 別の人が出ている間の記憶がなく、「気づいたら知らない場所にいた」ということが起きることがある。
主導権	常に「本来の自分」が主人。 もう一人の自分は、あくまで相談相手や客観的な視点。	人格が交代する。 別の自分が身体のコントロールを完全に奪うため、その間は本来の自分が消えてしまうという場合がある。
発生の理由	心のバランスを保つため、健康的に機能している防衛本能。	耐えがたい過酷なトラウマから心を守るために、やむを得ず精神を切り離した状態と考える。
日常生活へ の影響	むしろ心が安定し、冷静な判断ができるようになる（プラスの影響）。	記憶が飛んだり、人間関係に支障が出たりして、本人が深く困惑・苦痛を感じる場合もある。

　〇なぜ「心の中の相棒」は安全なのか？ ​

　　　心の中にいるもう一人の自分は、あなたという「一つの人格の木」から伸びた、

　　別のはっぱや枝のようなものだと考えています。そう考えると、根っこ（意識や記憶）は

　　同じ場所でしっかり繋がっているのがイメージ付くと思います。 ​

　　　あなたが落ち込んだときに「大丈夫だよ」と声をかけてくれるのは、あなたがピンチ

　　の時に、脳が自動的に「客観的で優しい視点」を立ち上げて、あなた自身をケアしよう

　　としてくれているからです。 ​そんな感覚ありませんか？そう考えると脳の機能ってすごい

　　事ですね。

　　　一方で多重人格の場合は、過度なストレスによって「人格の木」そのものが根元から

　　いくつかにパカッと割れてしまい、お互いの存在や記憶が行き来できなくなってしまっ

　　ている状態だと私は考えています。 ​

　　　ですので、自分の中に寄り添ってくれる存在がいて、それによって心が救われていたり、

　　冷静になれているのであれば、それは多重人格ではなく、「非常に質の高いセルフケア

　　（自己対話）ができている状態」と言えます。

　　　安心して、その心の中の相棒を大切にしてあげてください。

　　　今、ニュースでは、若い世代から、高齢者まで、巻き込まれる悲惨な事件、事故が

　　報道されています。また日常生活でも、物価高騰や、クマの被害、地震や山火事、

　　他国の戦争の影響など私たちは知らず知らずのうちに、情報によって、一喜一憂しています。

　　そんな中で、自分らしく生きることがとても大事になって来ています。

　　今一度、自分に優しくなれる時間を持ってほしいと思います。自分に余裕ができた時

　　周囲の人にも優しくできると思います。そんな人で世の中があふれるようにしたい

　　ものですね。