ブレス　息

おはようございます。

「小学生（親子で参加可能）、中学生、高校生を対象に

アプリを使ったコミュニケーションの取り方教室」を開催します。

ソーシャルスキルアプリを使って、自分のことを知り、相手のことを知ることで、

思いやりのある関係を作っていく学びの内容となっています。

もちろん大人同士、家族同士にも使えます。

これを機会に参加して、体験してみてください。

※今回は小、中学生、高校生を対象としますが、興味がある方、先生方も参加可能です。

期日：２０２６年４月２4日（金）１９：１５～２０：４５

場所：小栗ふれあい会館　２F　研修5

募集人数：１２名（若干余裕あり）

申し込み方法：下記のいずれかで申し込みください

　①コクチーズから

　　https://www.kokuchpro.com/event/breath202604/

　②Googleフォームから

　 https://forms.gle/reNrdV8ENmvskwHaA　

申込期限：4月22日（水）１９時まで、定員になり次第締め切ります

問い合わせは

　キャリアデザインルーム　ブレス　担当　　杉本

　breath2022＠tmemis.ocn.ne.jp

　までお問合せください。

「小学生、中学生を対象に親子（一人でも可能）で参加！！

アプリを使ったコミュニケーションの取り方教室」を開催します。

ソーシャルスキルアプリを使って、自分のことを知り、相手のことを知ることで、

思いやりのある関係を作っていく学びの内容となっています。

もちろん大人同士、家族同士にも使えます。

これを機会に参加されて、体験されてみてください。

※今回は小、中学生を対象としますが、次回は高校生以上の回を実施します。

興味がある方、先生方も参加可能です。

期日：２０２６年３月２７日（金）１９：１５～２０：４５

場所：小栗ふれあい会館　２F　研修２

募集人数：１２名（若干余裕あり）

申し込み方法：下記のいずれかで申し込みください

　①コクチーズから

　　https://www.kokuchpro.com/event/breath202603/

　②Googleフォームから

　 https://forms.gle/reNrdV8ENmvskwHaA　

申込期限：３月２５日（水）１９時まで、定員になり次第締め切ります

問い合わせは

　キャリアデザインルーム　ブレス　担当　　杉本

　breath2022＠tmemis.ocn.ne.jp

　までお問合せください。

今、卒業式のシーズンを迎えています。

私自身の学業の卒業は今から35年前でした。

卒業式を迎える本人、親、兄弟、姉妹、友人・・・。

それぞれの想いでその日を迎えることと思います。

幼稚園、保育園を卒園して、小学校へ

小学校を卒業して、中学校へ

中学校を卒業して、高等学校へ

高等学校を卒業して、専門学校や、大学、社会へ

専門学校や大学を卒業して社会へ

時には、サラリーマンを卒業して、自営業へ

または、定年退職という卒業も・・・

見方を変えると、「子どものために朝早く起きてお弁当を

作っていたけど、明日からは作らなくてよくなった

という話を保護者から聞きます。

これもまた、ひとつの卒業とも感じます

こうやってみると、いろんな形の卒業があります。

卒業は、一つの区切りであり、次のステージへのスタートであると

いうことになります。

人生はその人自身が描いていく、独自の物語（ストーリー）です。

世界で唯一無二の物語です。

ひとつとして同じ物語はありません。

さあ、今日からでもその物語を意識して、自分らしく書き進めていきましょう。

　先日、親戚の葬儀に参列してきました。

　　穏やかな寝姿、７０年の時を過ごし、闘病の末、自然に帰ろうという姿でした。

　そして、９０分後、遺骨となって、再度対面しました。

　その時、私は「時」というものを明確に意識しました。

　人は「時」を歩いたり、駆け抜けたりして、それぞれの人生を全うします。

　少し、「時」について、さらに「時を歩く」について考えを巡らせたいと思います。

☆「時」とともに歩む人生

　　時間は過去から未来へと絶え間なく流れており、その中で私たちは生を受け、

　それぞれの人生を歩みます。人生の長さは人それぞれですが、誰もが一度きりの

　大切な時間を懸命に生き、やがて骨となり、自然へと還っていきます。

　　この時間の旅路を、ゆっくりと歩む人もいれば、時には駆け抜けるように人生を

　謳歌する人もいます。ここでは時間ではなく、あえて「時」として表現します。

　「時間」はここからここまでと限りがある感じがし、「時」は流れそのもののような感じ

　がするからです。

☆人生を映し出す「歩き方」

　　「歩く」についてですが、「人の歩き方」は、その人の性格や心理状態を雄弁に物語と

　言われています。

　　例えば、早足で腕を大きく振って歩く人は目標志向が強く、勤勉で自信家な傾向が

　あります。一方、ゆっくりと歩く人は、物事に動じないおおらかさを持っているかも

　しれません。

　まとめるとこんな感じでしょうか

　　このように、歩き方ひとつで、その人の内面が垣間見えるので、少し興味深いと

　思いました。

☆「歩む」ことで変わる心と体

　　先に歩き方で、その人の内面の状況が垣間見えるということを述べましたが、

　実は、歩き方を変えることで、私たちは自身の心や性格、ひいては幸福度まで変え

　ることができるという研究もあるようです。

　　背筋を伸ばし、両手を大きく振って歩くことは、ポジティブな思考を促し、精神を

　安定させる効果があるそうです。

　　また、ウォーキングは身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも大きな影響を

　与えます。例えば、朝のウォーキングはセロトニンの分泌を促し、精神の安定や脳の

　働きを活性化させます。夜のウォーキングは、リラックス効果を高め安眠に繋がるなど、

　時間帯によって様々な効果が期待できます。

☆「時」を歩く私たち

　　「歩く」という行為を、単なる移動手段とは違った視点で見てみましょう。それは、

　自らの意志で一歩一歩を進め、目標に向かっていく主体的な行動として見ることです。

　その場合の「歩く」は人生そのものを象徴しているとも言えます。

　　私たちは皆、「時」という道を「歩ん」でいます。歩く速さは人生の選択や状況に

　よって様々ですが、どの歩みも尊く、それぞれの人生を彩っています。

　この、かけがえのない「時」を大切に、自分らしい歩みで前へと進んでいくことが

　よりよい自分の人生となると思います。

　　葬儀の時は過去を振り返る時間が多く、感覚的に時が止まっていたかのように、

　もしくはゆっくりと進んでいたように感じました。

　　しかし、実際には「時」はその９０分でさえもう流れすぎています。

　次の日から日常と呼ばれるそれぞれの時の道にみんなが戻っていき、それぞれの

　未来へ向かって、また自分のペースで歩いていくのだと思います。

　　そう「時」を「歩く」ということは「生」そのものだと、あたらめて感じました。

　ある時、「虚無」と「無の境地」は、どう違うのだろうと、漠然と頭に浮かんできて、

　どちらも「何もない」という状態を指すように思えるが・・・

　と疑問符が浮かびました。そうなると調べないとおさまらない。

　そして、調べると実はその意味合いは大きく異なっていましたので紹介します。

　これらの概念は、私たちが世界をどう捉え、どう生きるかという問いにも深く

　関わっています。

「虚無」とは

　虚無は、一般的に「何物もなく、むなしいこと」や「空虚」といった意味合いを持つ言葉です。

　特に、哲学や心理学では、この世に存在するすべてのものに価値や意味を見出せない状態、

　つまり「虚無感」を指すことが多いようです。

　西洋哲学におけるニヒリズム（虚無主義）は、人生の本質的な価値を否定するもので、

　虚無のイメージと結びつきやすいと思います。

　　例えば、目標を達成しても虚しさを感じたり、努力が無意味に思えたりするときに

　「虚無感に襲われる」と表現されることがあります。

　　これは、単に「何もない」というよりも、存在そのものの価値を否定するような、

　ネガティブな感情や認識を伴うことが多いのが特徴のようです。

「無の境地」とは

　　一方、「無の境地」は主に東洋思想、特に仏教や禅において重要な概念です。

　これは単なる「何もない」という状態ではなく、感情や執着から解放され、

　心が安らいだ状態を指します。

　下に比較してみました。

　　特徴    　　　　　　　虚無              　　　　　　　　　　　無の境地

　根底にある           価値や意味の否定              　　　　執着からの解放

　心理状態              むなしさ、空虚感、絶望    　　　　平穏、安らぎ、あるがままの受容

　思想的背景           西洋哲学（ニヒリズムなど）　　　　東洋思想（仏教、禅など）

　　仏教における「空」の概念も「無」と関連していますが、「空」は「全ての実体がない」

　ことを意味しながらも、同時に「あらゆる物事や役割がそこに生まれる可能性」を秘めた

　「満ちた無」と表現されることがあるようです。

　　つまり、感情を消すのではなく、沸き起こる感情への「自分の反応」を消火することで、

　物事をあるがままに受け入れる状態を指しています。

　　禅で言う「無」も、このような分別的な思考を超えた境地であり、虚無主義に陥ること

　とは異なります。

　　虚無であれば、何かでその部分を埋めようとする心理が働きますが、無の境地は、

　手放すという観念ですので、まったく意味合いが違ってきます。

　こうやって見ると、自分の過去のキャリアを振り返ったときに、虚無のようなことを

　感じた時代があったのか、これから歳を取って、いろんな経験をしていくうちに

　無の境地になっていくのか。お金や、地位、名声にとらわれない、本来の人としての

　幸せとはなにか、楽しい人生とは何かについて、まだまだ考えていかなければと

　思いました。

皆様、良い年の初めだったでしょうか　ブレス代表　杉本でございます。

今年もキャリアデザインルーム　ブレスをよろしくお願いします。

今年は午年　飛躍の年といわれています。

ブレスも一段パワーアップしていきたいと思っています。

早速ですが、改めて、キャリアデザインルーム　ブレス　からのご連絡です

【営業時間について】

ブレスは完全予約制です。

月曜～金曜　　　受付　９：００～１８：００　（カウンセリングは１９：３０まで）

土曜日　　　　　受付　９：００～１２：００　（カウンセリングは１２：３０まで）

日曜日・祝日　　休業日

時間の指定は、ご都合に合わせて設定できますので、お気軽にご相談ください。

※企業内でのセミナーや、学校関係（PTA研修など）でのセミナー等については

　内容によって、上記以外（土曜、日曜）でも対応致します。

　関係者の方はご相談ください。

【連絡・予約方法について】

１．オンラインもしくは対面のいずれかを選んでください。

　　対面希望の際は、諫早市のOFFICEをご案内します。

　　なお、相談内容で、守秘義務などの関係でご自宅を希望される方は、

　　申し込み時にご相談ください。

２．曜日と時間の枠があります。

　　相談する方にしっかり向き合うため完全予約制としています。

　　1回/60分で予約枠をお取りします。時間を指定してください。

　　月曜～土曜　　E-Mail：　breath2022@themis.ocn.ne.jp

　　　　　　　　　ブレス　代表　杉本まで

　　日曜日・祝日は、予約受付の対応が遅れる場合がございます

　　平日か土曜日にメールでご連絡ください。

【相談・セミナー研修内容】

・学校や職場でレジリエンスを教えてみたいなどの学びの研修

・就職、進学、転職、会社内の人間関係、キャリアについての相談

・気持ちがモヤモヤする、落ち着かないなどメンタルに関する相談

・子どもさんの学校関係のことでお悩みの保護者様、ご本人からの相談

・対人関係でこんなのでもいいのかな　など一度ご相談ください

・企業内でのセミナー各種（内容は要相談）

・学校内でのセミナー各種（内容は要相談）

【料金について】　

一般の料金の目安です。小・中・高生、大学生は半額

・キャリアカウンセリング　　　初回（30分）　　　：無料

　　　　　　　　　　　　　　　2回目以降（60分）：￥5,000（税別）

・メンタル的なご相談　　　　　初回（30分）　　　：無料

　　　　　　　　　　　　　　　2回目以降（60分）：￥5,000（税別）

・ワークショップ参加費　　　　公民館講座　無料

　　　　　　　　　　　　　　　有料セミナー　￥300～￥1,000（ゲスト参加やコラボ企画の時）

・公式講座　　　　　　　　　　レジリエンス基礎講座　￥19,800（協会認定講座）

・箱庭カフェ　　　　　　　　　無料　　　　　　　　　　　　　　　

　　※メンタル的なご相談については、ブレスではお薬等の処方箋の対応はできません

　　　また、ブレスでのカウンセリングは医療の治療とは異なります、

　　　そのため健康保険は使えませんので申し込み時にご注意ください

・各種セミナー　

　打ち合わせ時に内容をクライアント様のニーズに合わせて組立てます

　企業内のセミナーの参考例：

　新人研修（レジリエンス力を高める研修）　　　　　　　4時間　10名　　￥50,000（税別）

　プレゼン研修／コンセンサス研修　　　　　　　　　　2時間　10名　各￥30,000（税別）

　学校や、PTAなどでのキャリア教育や、レジリエンス等の研修　90分　￥30,000（税別）

　（上記の内容、料金は参考。予算等がある場合は相談ください）

　支払方法は　銀行振込となりまので、ご見積り、契約時にご連絡します。

【その他】

・ブレス事務所での対面相談に個人での来所時駐車場は予約者の1台分のみです

・個人情報の取扱いについては、情報漏洩に対して、万全の注意を払っております。

・企業でのセミナーや学校関係のセミナーは、出張セミナーもしくは公民館等を

　借りて集合研修となります。

・ブレスの研修は「実戦で使える研修」を提供するため、ワークショップ形式（参加型）を

　基本とします。オンラインも同じです。（オンラインの場合はご準備が必要です。）

　対面の場合はお手伝いをして頂く場合もございます。

※ブレス（息）：マインドフルネスでご存じの深呼吸をすることで、

　気分を落ち着けたり、集中したりできるようになり、その結果

　こころを整えることができるというところから、「ブレス」を屋号としています。

キャリアデザインルーム　ブレスの2025年内は本日で業務終わりです。

今年も学校関係にキャリア教育、地域の公民館を借りて

講座を展開してきました。

2026年も引き続き、キャリア教育と公民館での講座を実施していきます。

さらに、来年は〇〇と仕事の両立支援という分野にも

積極的に参加していく予定としています。

また、年明けから企業内でのキャリアデザインにも着手していくことに

なっていますので、ますます活発に活動していく予定です。

皆様も年内、年明けが充実した時間となりますようご祈念いたします。

2025年12月19日（金）　熊本県立高校のキャリアコース3年生の成果発表会に

参加してきました。

この高校のキャリアコースは今年が第1回目の卒業生になるということで、

1年生の時からキャリアの外部授業にキャリアコンサルタントが関わるという

ことで携わってきました。

発表会自体は3年生が発表で、2年生が運営、1年生は先輩方のを聴講するという

形式でした。

参加者はインターシップや、地域ボランティアで受け入れていただいた企業や

図書館、市役所などの担当者と私たちキャリアコンサルタントでした。

各場所に数名、もしくは1名で入っていて、数名のところは代表者が発表しました。

　発表会に先立ち、私たちは個人面談を実施しており、経験から学んだことや、

気が付いたこと、自分らしいと思ったことなどを言語化できるような、関わりを

してきましたので、どんな発表になるのか、楽しみにしていました。

　全部で延べ27名の発表があって、1名発熱で残念ながら欠席しましたが、

資料は先生がリハの再現の形で報告されました。

　正直、全員がしっかり、資料もわかりやすく、見やすく作られており、

発表内容も経験をもとに何を感じ、得てきたのか、今後にどう繋がっていくのかを

自分の言葉で発表していました。

　企業様からの質問にも、自分で即その場で考え、しっかり答えている場面は

成長の証だと感じました。

　何より、1年生入ったときは就職1択だった生徒が、自分がやりたいことのために

もっと学びたいと進学を決めて動いているという変化に、先生からも驚きがあったと

聞いていましたが、発表の中でも経験がもとになっているというセリフがありました。

3年生はロールモデルもなくこれまでやって来て、この成果は今後の2年生、1年生に

とってはいいお手本になったと思います。

これからも楽しみにかかわっていこうと思いました。

あまりにも衝撃的な出来事だった。

それまで見ていた夢の中ではすべてがドラマの1シーンとして（実際には起こりえないが）、

死力を尽くしている自分がいて、さあこれからどう頑張ろうと思っている矢先に

ふと目覚ましの音で終わりを告げる。それまで頑張ってきたことや、素敵な人との出会い

そのすべてが消えてしまう。怖い夢なら安堵になるが、もう一度眠って、中断された夢に戻り、

幸せを継続させることはできないの？って、思うことが度々あります。

 というのも、時々ではありますが、続きを見ることがあるので、これって意識的に見れるもの

なのだろうか・・・と考えてしまいました。

夢の続きをみれるのか・・・

もう気になりすぎて、少し調べてみました。

 ☆夢に戻れる傾向のある人。

このテーマについて科学的な検証は存在しない。とはいえ、何人かの専門家たちに

よれば、夢の続きを見ることは可能かもしれないという。

だが、誰もができるというわけでもないようです。夢の続きに戻れる傾向のある人とは、

明晰夢、つまり夢であるという自覚がある夢を見るタイプが、続きを見れる可能性がある

タイプのようです。

「明晰夢を見る人の中には、部分的に夢想のシナリオをコントロールできる人もいます。

ですから彼らは潜在的に、好きな時に、快適な夢を取り出すことができると思われます」

　　　　　　　　　　「パリ脳・脊髄研究所の神経科学研究者デルフィーヌ・ウディエット」談

ナルコレプシー（居眠り病）患者もまた、その素質を持っているらしい。

「ナルコレプシー患者は人一倍夢を見ます。というのも、彼らはレム睡眠（眠っていても

眼球が動いている、眠るの浅い状態）の状態で眠っているからです。

　このサイクルでは、脳の活動は大多数の人の場合、目覚めている時の状態に近いのです。

そのため、夢をコントロールし、誘導したり再開したりしやすいと思われます」。

　　　「ピティエ＝サルペトリエール病院の神経心理学者、ジネヴラ・ウグシオーニ医師」談

と二人の専門家が語っていました。

☆無意識に働きかけて夢を再開する。

　明晰夢をコレプシー患者以外の場合は、トレーニングによって中断した夢を見ることが

可能になるかもしれない。

　神経科学の研究者であるウディエットによれば、そのためには、「寝直す前に、見ていた

夢をできるだけ細かく思い描くこと」がお薦めだそうです。

　一方、夢を専門とする精神分析医のティエリー＝フレデリック・モワールは、

「無意識になることで、見たい夢を探したり、選んだりすることが可能です」。

また、成功のカギは呼吸の中にも。「静かに深く呼吸してリラックスした状態にする

ことで、頭を空っぽにすることができるのです」

　この二人の話していることを考えていくと、トレーニングや、コツみたいなもので、

続きが見れる可能性があるということになるのだろうかと思いました。

☆夢を見直せるかもしれない時間とは？

　シナリオの続きを追いかけるチャンスを狙うなら、理想のタイミングはもちろん、

夢が中断された直後の瞬間でだそうです。

　「起きている時間が短いのですぐに寝入ることができ、夢の話に集中したままです

から」と、ウディエットは指摘しています。

　朝も夢に戻るには適した時間帯。「睡眠のあらゆる段階を終えた朝方は、ダイレ

クトにレム睡眠に入ることができます」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「神経心理学者のウグシオーニ」談

これは夢が最も深くなる時間帯でもある。同じ理由から、昼寝もお薦めでもあるようです。

さて、ここまでの著名な方々の意見ですが、続きを見ることが「できる」、「できない」の

話をすると「できる」ということに、近いこともあるという説明がされていることになります。

科学的根拠が立証されているか、どうかはおいておいてですが・・。

　「夢の続きを見てみたい」

皆さんにとって、どんな夢なら続きを見てみたいですか？

　時に、夢は心理的な状況を表しているとも言われています。ストレスに苛まれているとき

は、ゴジラに追いかけられるなど・・・その夢の続きは見たくなりますか？

夢の結末を探す体験、どうぞ試しみてください。