ブレス　息

日常生活をしていると、会社で叱られた、嫌味を言われた、欲しい物を先に買われた・・

などなど、残念なこと、嫌なことの方が頭に残ってしまう場面が多くあって、家に帰って、

あー疲れた！って、ことがありませんか？

こんな時は、ビールを飲んで、お風呂にゆっくり入って、ゲームをして・・

など、気分転換の手段を持っている方もいらっしゃると思います。

このように普通に生活していても、こころが疲れて、イライラしたり、妙に凹んでみたりします。

そこで、私からおすすめを一つ。

今日朝から帰ってくるまでで、「いいことを3つ見つけて書き出す」ということを

やってみませんか？

例えば：

・朝から車通勤で、いつもより青信号が多くて、スムーズに会社についた。

・いつもは挨拶をしてこない後輩があいさつしてきた。

・家族と美味しい夕食を食べれた

などなど、小さなことでもいいから、寝る前に３つ書いてみたらどうでしょう。

３つなくてもかまいません、毎日でなくてもかまいません。

「いいことを探す」という思考をする癖をつけることが大事なのです。

そうすることで、自分のいいところ、相手のいいところを見るく癖もできてきます。

ひとつ、私が書いているのを紹介します。

９０歳になる父の食事を作るとき、食べ残しをするので、ちょっと「残して～はあ～っ」と

思うのですが、寝る前にいいこと３つに「今日も父と食事ができた」と書きます。

９０歳の父とあと何回食事ができるのかな・・と思うと、貴重な時間に思えます。

イライラした気分が、優しい気持ちになっていきます。

皆さんも、周りを見渡して、「３つのいいこと」ちょっとだけ気に留めてみませんか。

先日、お知らせしていました東彼杵町の特別町民の名刺が届きました。

裏面には「空と海と茶畑」の風景が印刷されていました。

私はNo.1625でした。

1600名のファンの数はすごい人気です。

庁舎の玄関にも入っている方の名前が書いて掲示されているとのことなので

今度訪問して、写メって来ようと思います。

私の名刺以外にも、岡田　東彼杵町長様の名刺とチラシやそのぎ茶も同封されていました。

さっそく友人に名刺を配って、東彼杵のPRをしてきました。

やはり友人達もそのぎ茶のことは知っていたようで、

「特別町民って面白い！」

「No.2000　でお願いしますって申し込めるのかな？」

「お茶が有名だもんな～」

などなど、話をしてました。

もっと、周囲の人に配って、反応を楽しもうと思っています。

日常、普通に生活していても、

自分が思っていたようにならなくて気分が落ち込んだり、

仕事でうまくいかず凹んだり、

学生さんとか、勉強しても思ったより成績が出なくて自信をなくしてきたり

そんな経験は少なからず誰にでもありますよね。

そういう時に、誰かに励まされたり、気分転換して気持ちを切り替えたり、

塾や、講座とかで学びなおしをしたことはありませんか？

凹みそうなときに、早く立ち直る力をつける講座を今ブレスでは準備しています。

準備ができ次第ご案内します。

小・中・高の子どもさんをお持ちの保護者の方、

社会人の若手の方から、管理職の方まで幅広い世代を対象とします。

是非、ご検討ください。

ご案内ができるまでしばらくお待ちください。

気になる方は、メールにお問い合わせください。

事前に概略は説明できます。

【お問い合わせ先】

breath2022＠themis.ocn.ne.jp

ブレス　　担当　杉本まで。

箱庭カフェを開催します！！

箱庭って？？と思われる方が多いかと思います。

砂の入った小箱の中に、ミニチュアの人や動物、木などを置いて行って、

自分のイメージする作品を作っていくものです。

砂遊びという感覚でとらえてもいいと思います。

心理学的な療法として使われる箱庭ですが、

「箱庭カフェ」では、カジュアルなコミュニケーションツールとして用いる

イベント型の箱庭です。

ミニの砂箱を使って、カフェ感覚で気軽にできるので、

自己表現や、メッセージツール、またはインスタの投稿用といった作品を

自由に作って、友達に見せたり、他の人とおしゃべりしませんか？

是非、体験しに来てください。

期日：1回目　2023年７月14日（金）

　　　2回目　2023年８月25日（金）

時間：どちらも　19：30受付、19：45～21：15

場所：諫早市小栗ふれあい会館研修２

参加費：５００円（コーヒーやお茶菓子代程度なので、カフェとも称しています）

参加資格：小学生から大人の方まで

　　　　　ただし、開催時間の関係で小学生、中学生は保護者同伴でお願いします。

参加人数：各回　6名（ひとり15分程度です。）　合計　12名

　　　　　応募人数が多い時には、別途開催日程を増やします。

　　　　　同伴者は人数にカウントしません。見学だけもOKです。

　　　　　「見学のみ」と記入ください。

申し込み方法：

　　　下記のどちらかに、氏名、年齢、連絡先を記入して送信ください。

　　　breath2022＠themis.ocn.ne.jp

　　　又は、breath2022@hi3.enjoy.ne.jp

　　　担当　ブレス　杉本

その他連絡事項

　　・自分の作った作品の写真撮影は可能です。

　　・時間の都合で後の方に譲り合いでお願いします。

　　・ミニチュアは壊れやすいので、破損しないように丁寧に扱ってください。

　　・会場には無料駐車場がございます。

　　・コロナ感染防止のため、マスク着用は任意としますが、砂を息で巻き上げないために

　　　マスクをした方がいいかと思います。

　　・会場では砂を触りますので、手指消毒やアルコールタオルを準備しています。

お風呂上りに、ほっと一息のそのぎ茶。

ゆっくりした時間を過ごそうと思うと、コーヒーよりは緑茶ですね。

今回はこの前の特別町民になった「そのぎ茶」を、入れてみました。

好みの味で、後味もよくて今年の夏は冷やしても飲めるように、

準備しておこうと思ってます。

「東彼杵町　特別町民」

先日、キャリアラボというイベントの懇親会で、素敵な方からいただいた名刺が！！

「特別町民」ってなんだろう？、どういうこと？、他の町に住んでいるのに？

すごく気になって、懇親会で、ご本人にいろいろお聞きしているうちに、

東彼杵町の応援団（ファンクラブ）的な位置とその時は解釈しました。

こういう企画っていいなあ、諫早でもできるのだろうか・・・

という思いが、沸々とわいてきました。

そこで、百聞は一見にしかず！！

諫早市民の私も、特別町民になれると聞いたので、先ずは考えるより体験してみよう！！

と思い、さっそくエントリー!!

そのぎ茶は友人がお店で使っていたのでよく知っていましたし、

東そのぎには道の駅があって、ちょくちょく寄って、買い物したりしていました。

その時もそのぎ茶を買ってました。

名刺が届くのが楽しみです。

興味がわいた方はそのぎ茶を飲みに行ってみてください。

ソフトクリームも美味しいですよ！

ブレスの情報を更新しました！！

ブレスへの連絡方法が、かなり面倒でしたので、

プロフィールの欄の下部にメールアドレスが出るように

設定いたしました。

ブレス宛のご質問やご依頼については下記へご連絡ください。

Mail：breath2022@hi3.enjoy.ne.jp　　（ブレスPCアド）

        breath2022@themis.ocn.ne.jp　　（ブレスPC２アド）

Hand.phone:090-7584-7378   

「ブレス～息～」の紹介です。

「ブレス～息～」は、サブネームが「こころを整える」です。

集中したり、落ち着いたりするときに深呼吸をして息を整えます。

息を整える＝こころを整える　

二つを同じ意味と読み合わせて、お店の名前にしています。

●代表　杉本幸二

【保有資格】

・キャリアコンサルタント（国家資格）

・心理カウンセラー

・箱庭療法士

【所属団体】

・日本キャリア開発協会会員

・日本プロカウンセリング協会会員

・日本レジリエンスエデュケーション協会会員

【理念】

　相談される方の親身になって、カウンセリングいたします。

　詳細はブログのプロフィールを参照ください。

●ブレスの業務内容

〇カウンセリング

学校関係、職業（就業、未就業問わず）の悩み、

日常生活のこころ（気持ち）の悩みの相談。

内容に応じて

①キャリアカウンセリング

②心理カウンセリング（箱庭療法も実施）

のどちらになるか、ご相談者と話をして決めていきます。

〇研修、セミナー

③中小企業様、個人企業様向け、社員研修・セミナーの企画、運営、実施

   社員研修、新人研修、中堅社員、高年齢層社員の方々に対して

   キャリア研修、ワークライフバランス研修（2、3人～OK）を行います。

　ご依頼内容に合わせて、カスタマイズして企画立案、見積もりさせていただきます。

④価値観ババ抜き、人生すごろくなどの教育的ワークショップの企画、運営

　公民館やワークスペースをつかって、ワークショップを実施しています。

●その他

　カウンセリングは基本オンライン。

　ただし、下記の地区限定で対面で実施可能。

　気軽にご相談ください。

  予約制です、下記のメールにて申し込み下さい。

  折り返し、時間等のセッティングを行います。

  【対面対象地域】

　長崎県長崎市、諫早市、島原市、大村市、雲仙市、長与町、時津町

⑤オンラインカウンセリング受付時間：

  ・平日：20:00～22:00

  ・土曜：10:00～17:00

⑥セミナー受入れ時間（対面、オンライン共）

  ・平日、土曜：10:00～18:00の間で相談内容により設定

●お申込み先

  breath2022@themis.ocn.ne.jp

  氏名、年齢、連絡先アド、簡単な内容を記入ください。

●料金：以下の金額は目安です。時間/内容に異なります。

　　カウンセリング　一般：60分　6,000円～（中、高校生：半額）

　　企業研修（人数、企画により変動します）：30,000円（5名　2時間）～

　　ワークショップ参加費：300円～1,000円程度

●ブレスが行うイベントや講座について

　このブログ、コクチーズや広報誌に掲載します。

　ご覧になって、ご活用下さい。

そろそろ梅雨の季節になります。

雨はこの先くる夏に備える地中の水分となります。

そういう意味では、雨は生命の水ということになります。

1粒の水滴・・。

人にとっては、取るに足りない1滴ですが、

小動物にとっては、命の水になります。

小さな雫が、水面に落ちるとどんどん波紋は広がって大きくなっていきます。

さて、今日はその水の波紋から少し思いをはせてみます。

朝、出勤時、駅まで歩いていると、前方から新中学1年生の男子が歩いてきました。

私が「おはよう」と声をかけると、小さな声で「おはようございます」と返して、

急ぎ足ですれ違いました。

さて、次の日。

同じ中学生が、私より先に自分から「おはようございます」とあいさつをしてくれました。

私は、あいさつをしても、返してくれる大人だと認識して、その子の成長を感じました。

そんな日が2，3日続いて、

その中学生がその日は3人で学校へ向かって、歩いてきました。

すると、その3人がそれぞれに「おはようございます」とあいさつしていきました。

私は、その子の成長もですが、周囲に与えている影響にも少しほっこりした気持ちになりました。

これは子どもに限ったことではないのです。

同じ道で朝、花壇の草取りやっていらっしゃる方に、同じように「おはようございます」

と、声かけると、やっぱり小学生の時と同じで、小さな声で返してもらいました。

でも数日後には、向こうから「おはようございます」と言っていただいて、

そのうち早朝作業で地域の方が数人で作業されていると、ひとりひとりから挨拶して

いただきました。

こういうときって、心がほっこりした気分になって、気持ちよく一日がスタートします。

この一滴にも似た、小さなことが、学校や、各家庭、地域で大きなほっこりした波紋になって、

みなさんが優しい気分で過ごしていけたら、いじめや、無視、わだかまり、思い違いって

少なくなっていくのではないかな～って、私は思いました。

優しい人でありたいですね～

「夢なき者に理想無し

　理想なき者に計画なし

　計画なき者に実行なし

　実行なき者に成功なし

　故に

　夢なき者に成功なし」

吉田松陰の語録です。

深くうなずける言葉です。

古今東西、全世界に数多くの成功者といわれる人がいますが、みんな必ず夢を持っていて、

自分の理想に向かって、日々計画性をもって、行動していった結果だと思います。

幼い時からの夢を持ち続けて、叶えていく人もいます。

あるとき、ふと自分の夢に目覚めて、そこからギアを入れ替えて叶えていく人もいます。

それほど、「夢」を叶えるというのは、一度きりの人生に大きな影響を与えます。

逆に言えば、理想をもって、計画し、実行していけば、夢は必然と叶うと言っているように

思えます。

皆さんはどんな「夢」をもっていますか？

ただ惰性で生きていませんか？

たまには、じっくり考えてみてください。