深呼吸してみませんか？

【３秒でできる！心の波を穏やかにする「深呼吸」の魔法】

日々の忙しさの中で、知らず知らずのうちに肩に力が入ったり、

心がざわついたりしていませんか？

そんな時に思い出してほしいのが、

**「深呼吸」**です

たった数秒、意識的に深く息を吸って吐くだけで、

あなたの心と体には驚くほどの変化が訪れます

私たちは緊張すると、呼吸が浅く速くなりがちです

しかし、深くゆっくりとした呼吸をすることで、

自律神経のバランスが整い、心拍数が落ち着いていきます

すると、まるで温泉に浸かった後のように、フッと肩の力が抜け、

全身の余分なこわばりが解き放たれるのを感じられるでしょう

また、深呼吸は、思考をクリアにし、集中力を高める効果も期待できます

不安や焦りを感じた時、つい「どうしよう…」と頭の中で同じことを

グルグル考えてしまうことはありませんか？

そんな時こそ、一度立ち止まって深呼吸。新鮮な空気を体に取り込むことで、

凝り固まった思考がほぐれ、客観的に状況を見つめ直すことができるようになります

会議前、プレゼン前、あるいは寝る前など、

どんな場面でも深呼吸はあなたの味方です

特別な道具も場所も必要ありません

今、この瞬間から、あなたのペースで「深呼吸」を習慣にしてみませんか？

深呼吸で、あなたの毎日がより穏やかで、力みのないものになることを願っています

 

キャリアデザインルーム　ブレス　の　「ブレス」は

深呼吸を大事にすることから、屋号としています