ブレス　息

この問題は、多くの人が感じていることのようですね。

まず、そもそも「当たり前のこと」とは？

「当たり前のこと」とは、例えば、日々の挨拶や感謝の気持ちを言葉で伝えるといった、

人として当然とされる行動はもちろん、社会生活における常識やルールなども含まれます。

しかし、「当たり前」の定義は個人の経験や主観、文化によって異なるため、一概には言

えません。

 なぜ「当たり前のこと」ができなくなるのか、いくつかあげてみます。

1.意識の欠如と自己認識のずれ

　多くの人は「当たり前のこと」を軽く考えがちで、自分はできていると思い込んでいる

ことがあります。そのため、できていなくても気づきにくく、改善に繋がりません。

　日々の自己チェックがなければ、どんなに小さなことでも「つい忘れてしまう」「忙し

くてできなかった」という状況に陥りやすくなります。

これが意識が欠如すると、チェック機能が働かず、自己認識にずれが生じてしまいます。

2.個人の特性や困難

　人間は一人ひとり異なるため、「当たり前」とされることが、すべての人にとって簡単

にできるわけではありません。

　発達障害を持つ人の中には、マニュアル通りの「当たり前のこと」を徹底して行うことが

困難な場合もあります。当たり前という認識することは必要と思っていない場合もあります。

　また、不安障害やうつ病などの精神的な困難を抱えている人は、疲れやすさや集中力の

低下から、周囲が「当たり前」と捉える行動が難しくなることもあります。

3.病気による影響

　今までできていたことができなくなる原因として、統合失調症やうつ病などの病気の

可能性も考えられます。これらの病気の初期症状として、集中力の低下や不眠などがあ

り、日常生活に支障をきたすことがあります。

 　こういった場合はまずは病気の治療を優先して、徐々に修正していく必要があります。

これまで3つについてあげましたが、では、「当たり前のこと」を大切にするには

どうすればいいのか、以下にあげてみます。

①自己チェックと改善の意識

　「当たり前のこと」を継続するためには、定期的に自分の行動を振り返り、できていな

　かったことに気づいて改善していく意識が大切です。

　小さな改善を積み重ねることが、結果的に大きな成果につながります。

②周囲の理解とサポート

　「当たり前のこと」ができない人がいることを理解し、支え合うことも重要です。

　なぜできないのかを考え、相手の状況に合わせたサポートをすることで、共に成長

　できる関係を築くことができます。

　さて、どうでしょうか？

　日頃はそこまで考えていない「当たり前のこと」の確認をしたわけですが、

　自分自身のことだけでなく、相手に対して物事の「できる」、「できない」を図る物差しの

　ように、「当たり前」使っていませんか？

　「当たり前」は物差しとして使うのではなく、価値観が違うと当たり前も違うという、

　自分のことも、相手のことも、踏み込んで理解し、受容するために使うと効果を

　発揮します。

　皆さんも、少し足を止めて考えてみてください。

　気を付けて生活したいですね

皆さんは「思いやり」について説明してと、問われてどう答えますか？

ちょっと調べてみると、

「思いやり」とは、

他の人の気持ちや立場を深く理解し、相手のために行動しようとすることです。

と出てきました。

これは、単に優しいだけでなく、相手の感情を「察する力」とも言えます。

〇思いやりとは相手の心に寄り添う想像力

思いやりの本質は次の3つが考えられます。

　①相手の立場になって考える:

　　自分本位ではなく、もし自分が相手だったらどう感じるか、何を望むかを想像します。

　②気遣いや配慮:

　　相手が求めていることに気づき、具体的な行動で示します。

　　これは、相手の身の上や心情について心を配ることを意味します。

　③感情の共有と同情:

　　相手が苦しんでいるときに、その苦しみを理解し、共感しようとします。

〇想像力とは、見えないものを心に描く力

　次に、前述の寄り添う想像力とはどんなことなのでしょう

　「想像力」とは、

　まだ経験していないことや、現実には存在しないこと、未来のことなどを

　頭の中で思い描く能力を指します。

　目に見えないものを心の中にイメージする力とも言えます。

　想像力の役割について３つ挙げてみます

　①未知の状況を予測する:

　　何が起こるか分からない現代において、これから起こりうる事態を予測し、

　　対策を立てるのに役立ちます。

　②新しいアイデアを生み出す:

　　誰も思いつかないようなサービスや製品のアイデアを考え出す土台となります。

　③他者の気持ちを理解する:

　　相手の状況や感情を想像することで、その人の気持ちが分かるようになります。

　ここで、思いやりと、想像力が繋がってきた～っと思いますよね。

〇思いやりと想像力の深い関係

　思いやり　と　想像力　は密接に結びついています。

　思いやりがある人は、相手の気持ちや状況を深く想像できる人だと言えます。

　逆に、想像力が欠けていると、他人の気持ちを理解できず、自己中心的な行動に

　つながりやすい傾向があります。

 　こうしたことから、思いやりと想像力との関係を見つけることができるのです。

〇想像力が育む思いやり

①相手の苦痛を察知する:

　相手の表情や言葉のトーンから心の状態を読み取り、適切な配慮ができます。

②行動の前に相手を考える:

　何かをする前に、相手がそれを望んでいるかどうかを想像し、確認する姿勢が生まれます。

③ポジティブな対人関係:

　相手が嫌な気持ちにならないような言葉を選んだり、親切な態度で接したりすることが

　できます。

 　この３つは簡単なようで、なかなか難しい対人関係を育む基礎ですね。

〇想像力を高め、思いやりを育むには

　ここまで述べたことから、想像力を鍛えることは、思いやりを育む上で非常に重要だと

　いうことがわかります。それではどうやって想像力を鍛えるのかについて

（１）想像力を鍛える方法

　①様々な情報に触れる:

　　幅広い分野の知識やアイデアに触れることで、発想の引き出しが増えます。

　②他者の視点に立つ:

　　普段から周囲の人々に意識を向け、相手の気持ちや立場を想像する習慣をつける。

　③物語に親しむ:

　　小説を読むなど、物語を通して登場人物の気持ちを深く考えることは、想像力を

　　豊かにします。

（２）思いやりを育むポイント

　　想像力を鍛えたら次は思いやりを育むにはどんなポイントがあるかです

　①耳を傾ける:

　　相手の意見を頭ごなしに否定せず、まずはしっかりと話を聞き、

　　相手がどう考えているかを理解しようと努めます。

　②自分の気持ちを押し付けない:

　　自分にとって良いと思うことが、必ずしも相手にとっても良いとは限りません。

　　相手の気持ちを尊重し、寄り添う姿勢が大切です。

　思いやりは、想像力がキーポイントとなるのはなんとなくわかったでしょうか

　私も自己分析してみようと思いました。

あなたにとって「平和」とはなんですか？

と、問われてどう答えますか？

戦争や、争いごとがない＝平和といいますか？

「平和」とは・・・

私は平和とは、安心安全な環境にするための活動がしなくてもよく、

実感として、思想そのものが成り立っていることが、平和と思っています。

つまり、今は平和ではないということが多数起きているということです。

・夜、女性が一人で歩いてまわれない

・九州以外の地方とかクマに怯えて、山の入れない

・隣の家の人がどんな人が知らないから外出が怖い

・学校でもいじめがあってて行くのがいや

その他、あげれば多くの生活に不安を与えるような事件や出来事が

毎日身の回りに存在しています。

世の中に失望した人が、見ず知らずの人を、偶然その場に

居合わせただけで殺傷する事件が起きるような時代です。

そんな社会の中で人生100年という期間を生きていくことになります。

平和はとはなにかをもう一度しっかり考えていくべきだと思っています。

ルールは共通ルールとして、確立しないといけない世の中であるが、

お互いがそれぞれの正義の名のもとに、ルールを解釈して争う場面が

往々にしてあるように思えます。

多様化がもたらす、弊害といもいえます。

誰もが権利を主張することを許され、加害者の権利の保護、被害者の権利の保護

どちらも人権尊重ではありますが、そもそも加害と被害はしっかり

区別をするべきだと思います。

私は、平和とは、決して国と国が戦争をしない大きな枠組みだけでみるのではなく

隣に座っている級友や、隣人、家族、という小さな単位から、

お互いを大事にして、思いやっていこうという行動や思想こそが

波紋となって、連鎖して、結果的に平和につながっていくと常々思っています。

人一人の小さな心がけの輪が広がることが大事だと思います。

私は、国連や他国に戦争は止めましょうという力はありませんし、効力ももちません。

しかし、家族や隣の人を慈しみあい、大事に、助け合うことはできます。

毎日、身近でできることを、継続してやっていきたいと常々思って活動していこうと思います。

2025年もあと1か月となってきました。

2025年最後の講座は「人生すごろく（金の糸）」を開催します。

ブレスでは、学びの秋になるように10月～12月は、

「使えるワーク」を行っていきます。

10月：感情調節　アンガーマネジメント　　済

11月：感情調節　ABC理論編　済

12月は自分のルーツを知る「人生すごろく（金の糸）」を開催します

是非会場に足を運んで、温かい研修室で、一緒に「すごろく」をしませんか？

皆さまのお越しをお待ちしております。

もちろんオンラインでの参加も可能です。

申込時に、オンライン参加希望にチェックしてください

やり方を覚えると家庭でも、職場でも実施できますよ～

職場や、個人的にやってみたいという方には

すごろくGoodsの購入方法も教えますので、

正月に家族で実施できます。

また、ブレスではレジリエンス入門編（有料版）、

レジリエンス基礎講座（有料版）も

開催いたしますので、興味がある方はご連絡ください。

　　　　　　　　　　　　　　　記

1．日時　２０２５年１２月２６日（金）　１９時１５分～２０時４５分

2．場所　諫早市小栗ふれあい会館　研修2

3. 募集期間　２０２５年１１月２６日（水）１２時～１２月２５日（木）２１時まで

4．参加料　無料

5．参加人数　１２名（1グループ４名×３グループ程度）

　　グループでも、個人でも参加可能です。

6．申し込み方法　下記のアドレスかコクチーズにて申込みください

　　breath2022@themis.ocn.ne.jp

　　氏名、連絡先、人数を記入ください

　　こくちーずプロはこちら

　　https://www.kokuchpro.com/event/breath202512/

7．その他

　・会場には無料駐車場があります

　・小学生4年生以上の家族での参加も可能です

　・複数人数でも参加可能です

11月17日（月）熊本県内の県立高校の1年生のキャリア教育に行ってきました。

今回は文化祭を15日に終了して、生徒達が文化祭の前後での、自分の内面の変化や

成長について言語化するための支援としてカウンセリングをしてきました。

私の担当した生徒は、文化祭を通して学んだことも多々話してくれていましたが、

むしろ自分の強みという部分について、語ってもらったときに、

その強みが、文化祭の担当役割のセレクトや、その時の達成感に重なる部分があることに

気が付いていくところがとても印象的でした。

中学校から上がってきて、半年たった生徒達ですが、自分の将来の夢を語ることが

できるのは、現代っ子なのでしょうね。

現代っ子は、正解か不正解かわからないから発言しない、どう評価されるか

怖いから発言しないという傾向があると思われます。

それは、相手がどう思うかというのもありますが、

自分が言ったことで、反論されたりして、傷ついたり、けなされたりするのが

面倒くさいという感覚をもっているようです。

つまり、答えるものは持っているけど、あえて発言しないというのも一つある

と思います。

聴く方の聴き方、向き合い方ひとつでニコニコした笑顔で話してくれます。

自分のことを親以外で、話せる大人がいることは大事だと思います。

これからも関わっていくので、3年後の成長が楽しみです。

活き活きと働く組織を創る！

従業員エンゲージメントとウェルビーイングの相乗効果

​　近年、企業の持続的な成長において、「従業員エンゲージメント」と

「ウェルビーイング（Well-being）」が最重要キーワードとなっています。

​　これらは単なる流行語ではなく、企業の競争優位性を確立するための重要な戦略とも言えます。

　今回は、この二つの要素がなぜ重要なのか、そしてどのようにして相乗効果を生み出すのかを

　ちょっと長くなりますが、解説したいと思います。

​〇従業員エンゲージメントとは？

​　従業員エンゲージメントとは、

　「従業員が所属する会社や組織に対して、自発的に貢献したいという意欲や愛着を

　持っている状態」

　を指します。

​・単なる「満足度」との違い：

　従業員満足度（ES）は、給与や福利厚生など「与えられたものへの満足」を示すのに対し、

　エンゲージメントは、「組織の成功のために自ら積極的に関わる姿勢」という、より深い、

　双方向的な関係性を意味します。

​【エンゲージメント向上の優位性】

1. 生産性の向上： 貢献意欲が高い従業員は、自律的に考え、行動するため、業務の質と

　　　スピードが向上します。

2. ​離職率の低下： 組織への帰属意識が高まり、「この会社で働き続けたい」という

　　　気持ちが強くなるため、優秀な人材の流出を防ぎます。

3. ​顧客満足度の向上： 活き活きと働く従業員は、より良いサービスや製品を提供し、

　　　結果として顧客体験の向上につながります。

　　これらがエンゲージメントがあがることで、得られる優位性となります。

​〇従業員のウェルビーイングとは？

​　ウェルビーイング（Well-being）は、

　「肉体的、精神的、社会的に満たされた状態」、つまり「幸福で健康的な状態」

　を意味します。仕事の場においては、単に病気でないというだけでなく、

　仕事を通じてやりがいや生きがいを感じ、自己実現できている状態も含みます。

​【ウェルビーイング向上の優位性】

1. ​心身の健康維持： ストレスの軽減やメンタルヘルスの改善につながり、病欠率や

　　　休職率の低下に貢献します。

2. ​創造性・イノベーションの促進： ポジティブで健康的な状態は、新しいアイデアや

　　　挑戦を促し、組織全体の創造性を高めます。

3. ​レジリエンス（回復力）の強化： 困難な状況に直面しても、ポジティブな状態を維持

　　　しやすく、組織の危機対応能力を向上させます。

　　これらがウェルビーイングの優位性となります。

 　　少し両者に意味合いが違うのがお判りでしょうか

​〇エンゲージメントとウェルビーイングの強力な相乗効果

​　　エンゲージメントとウェルビーイングは、個々に優位性を持つだけでなく、相互に

　作用し合い、その効果を最大化します。

 　つまり、企業がウェルビーイングへの投資

　（例：健康プログラム、柔軟な働き方、心理的安全性のある職場づくり）を行うと、

　結果として従業員のエンゲージメントが高まり、それがさらに企業の業績向上へと

　つながるポジティブな循環が生まれるのです。

​〇企業が今日からできること

​　この相乗効果を活かすためには、以下の施策を検討してみてはどうでしょうか。

​・現状把握の実施： エンゲージメント調査やウェルビーイング診断（メンタルヘルス

　チェックなど）を通じて、従業員の現状を正しく把握する。

​・心理的安全性の確保： 失敗を恐れずに意見を言える、ハラスメントのない職場環境を

　作る。

​・柔軟な働き方の推進： リモートワークやフレックスタイム、時短労働の導入など、

　個々のウェルビーイングに配慮した働き方の選択肢を提供する。

​

　従業員のウェルビーイングとエンゲージメントへの投資は、単なる「コスト」ではなく、

　【企業の未来への最も重要な「投資」】です。

　この相乗効果を最大化し、持続的な成長を目指しましょう。​

朝夕は肌寒くなり晩秋を感じる季節になってきました。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

皆さんの秋はどんな秋を過ごしていますか？

スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋、旅行の秋・・・

 ブレスでは、学びの秋になるように10月～12月は、

「使えるワーク」を行っていきます。

10月：感情調節　アンガーマネジメント　　済

11月は　感情調節　ABC理論編　です！

12月（予定）：自分のルーツを知る「人生すごろくゲーム」

 是非会場に足を運んで、涼しい研修室で、一緒にワークをしませんか？

皆さまのお越しをお待ちしております。

もちろんオンラインでの参加も可能です。

申込時に、オンライン参加希望にチェックしてください

（レジリエンス力を高める講座に紐付いた内容となります。

　ブレスClubの皆さんで受講していない方も参加ください）

あわせて、職場や、個人的にレジリエンスを教えてみたいという方に

レジリエンス入門編（有料版）、レジリエンス基礎講座（有料版）も

開催いたしますので、興味がある方はご連絡ください。

　　　　　　　　　　　　　　　記

1．日時　２０２５年１１月２８日（金）　１９時１５分～２０時４５分

2．場所　諫早市小栗ふれあい会館　研修2

3. 募集期間　２０２５年１１月４日（火）0時～１１月２７日（木）２１時まで

4．参加料　無料

5．参加人数　２０名

6．申し込み方法　下記のアドレスかコクチーズにて申込みください

　　breath2022@themis.ocn.ne.jp

　　氏名、連絡先、人数を記入ください

　　こくちーずプロはこちら

　　https://www.kokuchpro.com/event/202511breath/

7．その他

　・会場には無料駐車場があります

　・小学生以下のお子様連れの参加はご遠慮ください

　・複数人数でも参加可能です

今日は母の５年目の祥月命日

仕事を早く終わらせて、仏前に手を合わせに行こうと思っています。

親の最後を看取るというのは、子どもにとって重要なことではあるけど、

いつまでも胸に残ることでもあります。

亡くなってからの方が、昔の出来事を思い出すことがよくあります。

たわいもない日常の会話や喧嘩したときのやり取り

父も亡くなって、私には「子ども」というペルソナが終わりました。

人には役割があります。まだまだ「親」の役割はずっとあります。

子どもだった時には感じなかった、親の気持ちや想いというのが、

これから強くなっていくのだなあと感じる今日この頃です。

仏前にあげる、お供え持って、独り言でも話してこようと思います。

１０月２０日（月）に熊本県立高校の３年生にキャリア教育を実施してきました。

熊本のキャリアカウンセラー５名と一緒に、３年生の集大成のキャリア学習の

発表会に向けての面談を行いました。

生徒達と１体１での面談。

この３年間の集大成として、

発表を前にして、どんな風に考えているのか、担当の生徒の

地域ボランティアや、インターシップで体験したこと、経験したことを聴きました。

私の担当は進学希望学生と就職希望の学生でした。

驚いたことに、二人とも１年生の時に考えていた進路と、

今の進路は異なっていて、この2年間で将来を考えて、学校生活を

送ってきたことを意味していました。

地域ボランティアや、インターンシップ、部活動、体育祭、文化祭などの行事

そいういった学校行事というのは教科書では学べないことが満載

彼らはそれをしっかりと獲得、もしくは自分には足りないものと気づく

そういう姿勢が、成長として現れていました。

進学クラスではありませんが、進学を決めて一生懸命対策をしているという

その背景には、自分の将来のことを見据えて、やらなければという覚悟が

決まってきたのだと感じました。

情報が多く、選択肢も、多様性もある時代だけど、自分の将来を自分事にして

考える姿は、今も昔も変わらない普遍的なものであると改めて感じました。

応援していきたいので、12月の成果報告会は楽しみに参加したいと思いました。

レジリエンス力とは柔軟な心、立ち直る力のことと一般的には表現されています。

それでは、日本語では古来から、「しなやかさ」という言葉がよく使われます。

では「しなやかさ」とは？

　折れない強さとしなやかな心

「しなやかさ」という言葉は、ただ柔らかいだけでなく、内側にしっかりとした

芯がある状態を指します。

柳の枝が風に揺れても折れずにたわむように、外からの力を受け流しながらも、

本来の形を保つ強さと柔軟性の両方を兼ね備えているんです。

 この「しなやかさ」は、心や人間関係においても非常に大切な要素として注目され

ています。困難な状況に直面しても、折れることなく、前向きに対応できる心の

状態を「しなやかな心」と表現できます。

これって、「レジリエンス力」のことでは？。

そうです。「しなやかさ」の基盤となるのが「レジリエンス力」のことです。

つまり心のしなやかさを育む上で、必要なのがレジリエンスを高めることです。

レジリエンス力を高めるというと、カタカナなのでいまいちピンとこないのかも

しれませんが、「しなやかな心を育む」とすると、少し耳になじむかと思います。

冒頭にも書いていますが、ただ柔らかいだけでなく、しっかりとした芯がある

というところがポイントとなります。

ブレスはこのしなやかな心を育む講座を毎月月末の金曜に公民館で講座行っています。

興味がある方、家族や友人に教えてあげたい方など、

是非参加されて、しなやかな心を育んでください。