ブレス　息

今週の金曜日！箱庭カフェを開催します！！

箱庭って？？と思われる方が多いかと思います。

砂の入った小箱の中に、ミニチュアの人や動物、木などを置いて行って、

自分のイメージする作品を作っていくものです。

砂遊びという感覚でとらえてもいいと思います。

心理学的な療法として使われる箱庭ですが、

「箱庭カフェ」では、カジュアルなコミュニケーションツールとして用いる

イベント型の箱庭です。

ミニの砂箱を使って、カフェ感覚で気軽にできるので、

自己表現や、メッセージツール、またはインスタの投稿用といった作品を

自由に作って、友達に見せたり、他の人とおしゃべりしませんか？

是非、体験しに来てください。

期日：1回目　2023年７月14日（金）

　　　2回目　2023年８月25日（金）

時間：どちらも　19：30受付、19：45～21：15

場所：諫早市小栗ふれあい会館研修２

参加費：５００円（コーヒーやお茶菓子代程度なので、カフェとも称しています）

参加資格：小学生から大人の方まで

　　　　　ただし、開催時間の関係で小学生、中学生は保護者同伴でお願いします。

参加人数：各回　6名（ひとり15分程度です。）　合計　12名

　　　　　応募人数が多い時には、別途開催日程を増やします。

　　　　　同伴者は人数にカウントしません。見学だけもOKです。

　　　　　「見学のみ」と記入ください。

申し込み方法：

　　　下記のどちらかに、氏名、年齢、連絡先を記入して送信ください。

　　　breath2022＠themis.ocn.ne.jp

　　　又は、breath2022@hi3.enjoy.ne.jp

　　　担当　ブレス　杉本

その他連絡事項

　　・自分の作った作品の写真撮影は可能です。

　　・時間の都合で後の方に譲り合いでお願いします。

　　・ミニチュアは壊れやすいので、破損しないように丁寧に扱ってください。

　　・会場には無料駐車場がございます。

　　・コロナ感染防止のため、マスク着用は任意としますが、砂を息で巻き上げないために

　　　マスクをした方がいいかと思います。

　　・会場では砂を触りますので、手指消毒やアルコールタオルを準備しています。

7月２日（日）JCDA長崎地区・沖縄地区合同の平和祈念ワークショップに参加しました。

今年は長崎地区会が幹事地区ということで、被爆体験者の講話も長崎の方にお願いしました。

講話者からの壮絶な体験を聴いて、心底原爆の惨さ、平和の尊さを感じていました。

今、普通に生活できていること自体が大事であることを、改めて考えました。

世界では核こそ使われていませんが、人が人を正義の大義のもとに殺戮するという戦争が

現実行われています。私たちにはややもすると遠い国の話みたいに感じているところがあるのかも

ですが、講話者にとっては当時を思い出し、もういい加減にしてほしいという思いを感じました。

核は開発するのも人、作るのも人、落とすのも人。

人が行ったことには間違いないのですから、防ぐこともまた人のはずなのです。

講話の途中で平和活動をされているときに、仲間が作られた歌を聞かせてもらいました。

スライドショーと歌のイメージで、訴えようとしていることが、ひしひしと伝わってきて、

参加者の多くが涙していました。

私たちは起こった史実は変えることはできません。そして、被爆体験者の代わりもできません。

被爆体験者はもう高齢で、毎年多くの方が亡くなられています。

もう二度と核の悲惨な状況を作ってはならない、その思いを引き継ぐのも人であることも

間違いありません。長崎、広島と体験者に寄り添って、体験談を引き継ぐ活動が行われています。

また平和とは原爆、戦争だけではありません。コロナ感染でも心の平穏さはおびやかされました。

大型の台風、集中豪雨、異常なまでの猛暑、大きな殺人事件・・心の平穏さがいま問われている

時代なのかもしれません。

もうじき、また広島、長崎の原爆の日、終戦記念日がやってきます。

私たちにできることは何なのか、私たち、自分にとっての平和とは何なのかを、考えてみても

いい機会にされてください。

アフターコロナで世の中が経済を立てなおそうとしている今の時代

コロナ前に比べて、いろんな変化がありました。

その中で最近よく言われているのが「VUCAの時代」。

VUCAとは「Volatility：変動性」「Uncertainty：不確実性」「Complexity：複雑性」

「Ambiguity：曖昧性」の頭文字を取った造語です。

「先行きが不透明で、将来の予測が困難な状態」を意味しています。

経済の浮き沈みというのは、昔からあったことですが、変化のスピードがまったく違います。

流行り廃りの切り替わりの速さ。アナログからデジタル。紙媒体から電子媒体。

そして対面から画面越し。終身雇用の終焉・・・。AIが人にとって代わる・・。

すべてが急激に変化をしていて、人の気持ちや生活、考えが追いついていくのがやっとの

時代となっています。

政治も制度設計が後追いで、設定、見直しをしている状況。

まさに、場当たり的な潮流で、何を信じて、何を目指して、何を頼っていいのか・・

人は、その状況に合わせて、それぞれの考えで、行動をしていくような時代になっています。

そんな時代でも、変わらないものがあります。

それは、「あなたらしさ」「自分らしさ」です。自分軸と思ってください。

あなたの、自分の判断材料（原点）となる、自分軸をどう持っているのかです。

そして、変動が早くて、情報社会なのですから、

・情報を得ること

・多くの材料から、あなたにとっての最良を考え、判断すること

・迅速に行動すること

これは必要なことでしょう。

まずは動いてみて、状況を判断して、変えていく（修正能力）ことができるようになる。

この時代をうまく乗り越えていきたいところですね。

日常生活をしていると、会社で叱られた、嫌味を言われた、欲しい物を先に買われた・・

などなど、残念なこと、嫌なことの方が頭に残ってしまう場面が多くあって、家に帰って、

あー疲れた！って、ことがありませんか？

こんな時は、ビールを飲んで、お風呂にゆっくり入って、ゲームをして・・

など、気分転換の手段を持っている方もいらっしゃると思います。

このように普通に生活していても、こころが疲れて、イライラしたり、妙に凹んでみたりします。

そこで、私からおすすめを一つ。

今日朝から帰ってくるまでで、「いいことを3つ見つけて書き出す」ということを

やってみませんか？

例えば：

・朝から車通勤で、いつもより青信号が多くて、スムーズに会社についた。

・いつもは挨拶をしてこない後輩があいさつしてきた。

・家族と美味しい夕食を食べれた

などなど、小さなことでもいいから、寝る前に３つ書いてみたらどうでしょう。

３つなくてもかまいません、毎日でなくてもかまいません。

「いいことを探す」という思考をする癖をつけることが大事なのです。

そうすることで、自分のいいところ、相手のいいところを見るく癖もできてきます。

ひとつ、私が書いているのを紹介します。

９０歳になる父の食事を作るとき、食べ残しをするので、ちょっと「残して～はあ～っ」と

思うのですが、寝る前にいいこと３つに「今日も父と食事ができた」と書きます。

９０歳の父とあと何回食事ができるのかな・・と思うと、貴重な時間に思えます。

イライラした気分が、優しい気持ちになっていきます。

皆さんも、周りを見渡して、「３つのいいこと」ちょっとだけ気に留めてみませんか。

日常、普通に生活していても、

自分が思っていたようにならなくて気分が落ち込んだり、

仕事でうまくいかず凹んだり、

学生さんとか、勉強しても思ったより成績が出なくて自信をなくしてきたり

そんな経験は少なからず誰にでもありますよね。

そういう時に、誰かに励まされたり、気分転換して気持ちを切り替えたり、

塾や、講座とかで学びなおしをしたことはありませんか？

凹みそうなときに、早く立ち直る力をつける講座を今ブレスでは準備しています。

準備ができ次第ご案内します。

小・中・高の子どもさんをお持ちの保護者の方、

社会人の若手の方から、管理職の方まで幅広い世代を対象とします。

是非、ご検討ください。

ご案内ができるまでしばらくお待ちください。

気になる方は、メールにお問い合わせください。

事前に概略は説明できます。

【お問い合わせ先】

breath2022＠themis.ocn.ne.jp

ブレス　　担当　杉本まで。

先日、出張先へ向かう新幹線のホームで撮影しました。

今から向かうこの道の向こうには、まだ出会ったことがない人達との新しいご縁がある。

また、道の向こうからやってくる新幹線には、まだ出会ったことがない人達がやってくる。

出会えることへのドキドキとソワソワ、受け入れてもらえるのかの期待と不安。

私たちの人生はまさに、この道の先に何が待っているのか、何が訪れるのかの連続です。

環境も写真では晴れていますが、雨の日、嵐の日、雪の日もあると思います。

もし、嵐の日だったら、また違った感じ方をしていたかもしれません。

ただ、どんな日であっても、時間は止まってはくれません、

時間だけは誰にでも平等に流れていきます。

そんな状況で何があっても変わらないものはただ一つ。

私自身であり、あなた自身です。

その変わらない自分を大事にし、信じて、どんな人達との出会いがあるのか

しっかり受止めて、前に進んでみましょう。

未来につながる、絆やご縁があるかもしれません。

箱庭カフェを開催します！！

箱庭って？？と思われる方が多いかと思います。

砂の入った小箱の中に、ミニチュアの人や動物、木などを置いて行って、

自分のイメージする作品を作っていくものです。

砂遊びという感覚でとらえてもいいと思います。

心理学的な療法として使われる箱庭ですが、

「箱庭カフェ」では、カジュアルなコミュニケーションツールとして用いる

イベント型の箱庭です。

ミニの砂箱を使って、カフェ感覚で気軽にできるので、

自己表現や、メッセージツール、またはインスタの投稿用といった作品を

自由に作って、友達に見せたり、他の人とおしゃべりしませんか？

是非、体験しに来てください。

期日：1回目　2023年７月14日（金）

　　　2回目　2023年８月25日（金）

時間：どちらも　19：30受付、19：45～21：15

場所：諫早市小栗ふれあい会館研修２

参加費：５００円（コーヒーやお茶菓子代程度なので、カフェとも称しています）

参加資格：小学生から大人の方まで

　　　　　ただし、開催時間の関係で小学生、中学生は保護者同伴でお願いします。

参加人数：各回　6名（ひとり15分程度です。）　合計　12名

　　　　　応募人数が多い時には、別途開催日程を増やします。

　　　　　同伴者は人数にカウントしません。見学だけもOKです。

　　　　　「見学のみ」と記入ください。

申し込み方法：

　　　下記のどちらかに、氏名、年齢、連絡先を記入して送信ください。

　　　breath2022＠themis.ocn.ne.jp

　　　又は、breath2022@hi3.enjoy.ne.jp

　　　担当　ブレス　杉本

その他連絡事項

　　・自分の作った作品の写真撮影は可能です。

　　・時間の都合で後の方に譲り合いでお願いします。

　　・ミニチュアは壊れやすいので、破損しないように丁寧に扱ってください。

　　・会場には無料駐車場がございます。

　　・コロナ感染防止のため、マスク着用は任意としますが、砂を息で巻き上げないために

　　　マスクをした方がいいかと思います。

　　・会場では砂を触りますので、手指消毒やアルコールタオルを準備しています。

ブレスの情報を更新しました！！

ブレスへの連絡方法が、かなり面倒でしたので、

プロフィールの欄の下部にメールアドレスが出るように

設定いたしました。

ブレス宛のご質問やご依頼については下記へご連絡ください。

Mail：breath2022@hi3.enjoy.ne.jp　　（ブレスPCアド）

        breath2022@themis.ocn.ne.jp　　（ブレスPC２アド）

Hand.phone:090-7584-7378   

「ブレス～息～」の紹介です。

「ブレス～息～」は、サブネームが「こころを整える」です。

集中したり、落ち着いたりするときに深呼吸をして息を整えます。

息を整える＝こころを整える　

二つを同じ意味と読み合わせて、お店の名前にしています。

●代表　杉本幸二

【保有資格】

・キャリアコンサルタント（国家資格）

・心理カウンセラー

・箱庭療法士

【所属団体】

・日本キャリア開発協会会員

・日本プロカウンセリング協会会員

・日本レジリエンスエデュケーション協会会員

【理念】

　相談される方の親身になって、カウンセリングいたします。

　詳細はブログのプロフィールを参照ください。

●ブレスの業務内容

〇カウンセリング

学校関係、職業（就業、未就業問わず）の悩み、

日常生活のこころ（気持ち）の悩みの相談。

内容に応じて

①キャリアカウンセリング

②心理カウンセリング（箱庭療法も実施）

のどちらになるか、ご相談者と話をして決めていきます。

〇研修、セミナー

③中小企業様、個人企業様向け、社員研修・セミナーの企画、運営、実施

   社員研修、新人研修、中堅社員、高年齢層社員の方々に対して

   キャリア研修、ワークライフバランス研修（2、3人～OK）を行います。

　ご依頼内容に合わせて、カスタマイズして企画立案、見積もりさせていただきます。

④価値観ババ抜き、人生すごろくなどの教育的ワークショップの企画、運営

　公民館やワークスペースをつかって、ワークショップを実施しています。

●その他

　カウンセリングは基本オンライン。

　ただし、下記の地区限定で対面で実施可能。

　気軽にご相談ください。

  予約制です、下記のメールにて申し込み下さい。

  折り返し、時間等のセッティングを行います。

  【対面対象地域】

　長崎県長崎市、諫早市、島原市、大村市、雲仙市、長与町、時津町

⑤オンラインカウンセリング受付時間：

  ・平日：20:00～22:00

  ・土曜：10:00～17:00

⑥セミナー受入れ時間（対面、オンライン共）

  ・平日、土曜：10:00～18:00の間で相談内容により設定

●お申込み先

  breath2022@themis.ocn.ne.jp

  氏名、年齢、連絡先アド、簡単な内容を記入ください。

●料金：以下の金額は目安です。時間/内容に異なります。

　　カウンセリング　一般：60分　6,000円～（中、高校生：半額）

　　企業研修（人数、企画により変動します）：30,000円（5名　2時間）～

　　ワークショップ参加費：300円～1,000円程度

●ブレスが行うイベントや講座について

　このブログ、コクチーズや広報誌に掲載します。

　ご覧になって、ご活用下さい。

そろそろ梅雨の季節になります。

雨はこの先くる夏に備える地中の水分となります。

そういう意味では、雨は生命の水ということになります。

1粒の水滴・・。

人にとっては、取るに足りない1滴ですが、

小動物にとっては、命の水になります。

小さな雫が、水面に落ちるとどんどん波紋は広がって大きくなっていきます。

さて、今日はその水の波紋から少し思いをはせてみます。

朝、出勤時、駅まで歩いていると、前方から新中学1年生の男子が歩いてきました。

私が「おはよう」と声をかけると、小さな声で「おはようございます」と返して、

急ぎ足ですれ違いました。

さて、次の日。

同じ中学生が、私より先に自分から「おはようございます」とあいさつをしてくれました。

私は、あいさつをしても、返してくれる大人だと認識して、その子の成長を感じました。

そんな日が2，3日続いて、

その中学生がその日は3人で学校へ向かって、歩いてきました。

すると、その3人がそれぞれに「おはようございます」とあいさつしていきました。

私は、その子の成長もですが、周囲に与えている影響にも少しほっこりした気持ちになりました。

これは子どもに限ったことではないのです。

同じ道で朝、花壇の草取りやっていらっしゃる方に、同じように「おはようございます」

と、声かけると、やっぱり小学生の時と同じで、小さな声で返してもらいました。

でも数日後には、向こうから「おはようございます」と言っていただいて、

そのうち早朝作業で地域の方が数人で作業されていると、ひとりひとりから挨拶して

いただきました。

こういうときって、心がほっこりした気分になって、気持ちよく一日がスタートします。

この一滴にも似た、小さなことが、学校や、各家庭、地域で大きなほっこりした波紋になって、

みなさんが優しい気分で過ごしていけたら、いじめや、無視、わだかまり、思い違いって

少なくなっていくのではないかな～って、私は思いました。

優しい人でありたいですね～