ブレス　息

箱庭カフェを開催します！！

箱庭って？？と思われる方が多いかと思います。

砂の入った小箱の中に、ミニチュアの人や動物、木などを置いて行って、

自分のイメージする作品を作っていくものです。

砂遊びという感覚でとらえてもいいと思います。

心理学的な療法として使われる箱庭ですが、

「箱庭カフェ」では、カジュアルなコミュニケーションツールとして用いる

イベント型の箱庭です。

ミニの砂箱を使って、カフェ感覚で気軽にできるので、

自己表現や、メッセージツール、またはインスタの投稿用といった作品を

自由に作って、友達に見せたり、他の人とおしゃべりしませんか？

是非、体験しに来てください。

期日：1回目　2023年７月14日（金）

　　　2回目　2023年８月25日（金）

時間：どちらも　19：30受付、19：45～21：15

場所：諫早市小栗ふれあい会館研修２

参加費：５００円（コーヒーやお茶菓子代程度なので、カフェとも称しています）

参加資格：小学生から大人の方まで

　　　　　ただし、開催時間の関係で小学生、中学生は保護者同伴でお願いします。

参加人数：各回　6名（ひとり15分程度です。）　合計　12名

　　　　　応募人数が多い時には、別途開催日程を増やします。

　　　　　同伴者は人数にカウントしません。見学だけもOKです。

　　　　　「見学のみ」と記入ください。

申し込み方法：

　　　下記のどちらかに、氏名、年齢、連絡先を記入して送信ください。

　　　breath2022＠themis.ocn.ne.jp

　　　又は、breath2022@hi3.enjoy.ne.jp

　　　担当　ブレス　杉本

その他連絡事項

　　・自分の作った作品の写真撮影は可能です。

　　・時間の都合で後の方に譲り合いでお願いします。

　　・ミニチュアは壊れやすいので、破損しないように丁寧に扱ってください。

　　・会場には無料駐車場がございます。

　　・コロナ感染防止のため、マスク着用は任意としますが、砂を息で巻き上げないために

　　　マスクをした方がいいかと思います。

　　・会場では砂を触りますので、手指消毒やアルコールタオルを準備しています。

お風呂上りに、ほっと一息のそのぎ茶。

ゆっくりした時間を過ごそうと思うと、コーヒーよりは緑茶ですね。

今回はこの前の特別町民になった「そのぎ茶」を、入れてみました。

好みの味で、後味もよくて今年の夏は冷やしても飲めるように、

準備しておこうと思ってます。

2023年3月25日

諫早市小栗ふれあい会館研修室にて、

価値観ババ抜き体験会 in諫早 第２弾 開催しました。

当日は雨が上がって、花見ができそうな天気になりました。

花見に行きたいところを、体験会に参加していただいて、

ありがとうございました。

今回参加者は少なかったですが、その分内容が濃い体験会となりました。

プレイした皆さんで感想や、気づきをシェアしていく時間がたっぷりとれました。

講座内で、振り返りの時などに言語化、文章化が中々難しい等の感想も聞かれました。

こういうフィードバック（F.B）こそ、ブレスは大事だと思っています。

体験会の改善の余地があるという事は、改善できれば講座がもっと効果的に提供できる。

そういったブラシュUPの機会とありがたく思います。

今後の改善策に盛り込んで、楽しい体験会になるようにしていこうと思います。

F.Bありがとうございました。

そして、ブレスclubへの参加も併せてありがとうございました。

今後とも、ブレスの交流会、勉強会に参加お待ちしています。

ブレスでは下記の期間オンライン（ZOOM）で、キャリアカウンセリング、心理カウンセリングの無料相談をいたします。

募集期間を延長しますので、ちょっと話をしてみようかなって思われる方はご連絡下さい。

（リマインド）

学生や、若い社会人、部下を持つ中堅社員、子育て世代、などなど。

キャリアに関すること、心理的にちょっと不調やモヤモヤすることがある人で、

・どんなことを話せばいいのかわからない。

・今まで利用したことがないからハードルが高い。

・金額が高いのではないのか・・etc

是非この機会に無料カウンセリングを体験してみてください。

期間：３月３0日（木）までの月曜、火曜、木曜 13回（但し3/20，3/21は除く）

        既に予約が入っている日程もありますので、お問い合わせのときに調整しましょう。

時間：19：３０～21：３０（夜間の部） 各日1名（60分）  この間で時間の設定は可能

方法：オンライン（ZOOM）

相談内容：

・キャリアに関することで、自分のやりたいことが分からない、自分の強みが分からない。

・心理的なことで、最近何も手につかない、会社（学校）に行きたくない、

・何か気になって、眠れない、胸がソワソワして落ち着かないなど

他にも相談したいことがあればOKです。

対象：学生、20代の社会人、部下を持つ中堅社員、子育て世代

申込期間：3月24日（金）まで

募集人員：全日程で13日、各回１名 

（対象者には、別途受付シートと相談内容に合わせて面談資料をMailにて送付しますの、記入後返信ください）

また、通常の相談予約が入った場合や、申込した日が重複した場合は日程を変更していただくことになることがありますのでご注意ください。

担当：国家資格 キャリアカウンセラー 杉本

2022年７月にブレス～息～のBlogを立ち上げて、５カ月。

本日が年内のブレスの活動（カウンセリング、セミナー）の最終日となります。

今年1年いろいろとお世話になりました。

2023年は1月5日（木）からとなります。

今年はキャリア教育の支援や、公民館体験会を始める最初の年として走り出した半年でした。

まだまだ案件は少ないですが、23年は倍増するように、活動の幅と実績作りを尽力していきたいと思います。

現状分かっている 23年3月までの公民館体験会スケジュールです。

1月28日（土） 13時～16時  人生すごろく体験会   小栗ふれあい会館 研修3

2月17日（金） 19時～21時30分 こころを整える エゴグラム体験会 小栗ふれあい会館

3月25日（土） 13時～15時  価値観ババ抜き体験会  小栗ふれあい会館 研修3

将来が見えにくい、かと言ってお手本や、これまでのセオリーが使える時代ではなくなって、進学、進級、新卒就職、転職、セカンドライフ、ワークライフバランスと、実は心に「不安」というなにか「もやもや」したものをもって生活している方が多くいると思われます。

ブレスは「こころを整える」お手伝いをこれからも、全力でやっていきますので、相談事があれば一報ください。

カウンセリングについては、オンライン/対面でも対応します。

学校関係、企業関係へのセミナーについては九州圏内は現地までお伺いします。

来年もお役に立てることがございましたらご連絡いただければ幸いです。

それでは、皆様 良い年末年始をお過ごしください。

ブレス   杉本

コップに水が半分入っているのを見て、

「あと半分しかない」と見るのか、「まだ半分もある」と見るのかで、心理的な影響が異なる。

という、話は聞いたことがあると思います。

前回に続いて、自分を見つめることをテーマに、

今回は「楽観性」について、すこし書いていきます。

楽観性とはよくポジティブに物事を考えるとか、今現状が悪くても、先々はきっとよくなるというような考え方と言われています。

ここでは、物事を客観的によく見ること、バランスよく見ること、としましょう。

自分に起きる事象は、自分でコントロールできること、できないことの２つに仕訳けることが出来ます。

自分にコンロトールできないこと・・会社の社規や規則、システムの盲点、上司の価値観、社会通念

コントロールできないことは、一旦置いておいて、自分にコントロールできることに注力するほうがいいでしょう。

バランスよく見るという事はこの2つを、上手に仕分けして、自分のするべきことに注力していくという事になります。

当然自分が出来ることなので、自分の中での達成感は上がっていきます。

小さなやれること（達成感）を積み上げていくことで、無意識のうちに自分に自信がついてきます。

この無意識の自信が、後々自分に～大丈夫！～と語りかけてる来るものと思ってください。

では、コントロールできないことについては、どうするのか。

いくつかのアプローチはあるかと思いますが、私は次のどちらかと思います。

・他人に頼んでみる。・・・目的が達成できるのであれば他人の力を借りるのもありです。

・待つ。・・・期が熟すのを待つということですね。いったん考えるの止めておくことです。

今回、楽観性について、ということで書いていますが、

日々の生活の中でも上に書いているようなことは、自分の身に起きていると思います。

ストレスの耐性というのは、こういった、楽観性をもつことで上がるとされています。

一度、自分の行動を振り返ってみてください。

ブレスの活動の一環として、2023年の年初めに「人生すごろくー金の糸ー」体験会を諫早市にて開催します。

小学校時代から、中学校時代、高校時代、大学時代と学生時代にタイムワープして

その時にどんな経験をしてきたのかを振り返って思い出してもらい、今の自分を作ってきた

考え方、捉え方、価値観や自分らしさに気づいていくワークです。

きっと、本当の自分に会えるかもしれませんよ。

是非、参加されてください。

◆募集内容◆

期日：2023年1月28日（土）

時間：13：00 Start～16：00 End

       （ 受付開始12：45～）

場所：諫早市 小栗ふれあい会館 第3研修

        諫早市小川町1222

募集人員：先着 8名  受付順です。

参加資格：大学生、20代～40代  の一般の方を募集します。

参加料：￥1,000  お釣りが無きよう、現地でお支払いください。

申込期間：2022年12月10日～2023年1月25日（水）

申込先（E-mail）breath2022＠themis.ocn.ne.jp

           氏名、年齢、職業、人数、連絡先を記入してお申し込み下さい。

ブレス  担当 杉本まで 

注意事項

・参加人数が４名未満の場合や、コロナ感染状況によっては延期の可能性があります。

   その際、このブログと参加予定の方にはメールでお知らせします。

・応募人数は8名としていますが、申込多数の場合には、最大12名までは受付します。

・会場には無料駐車場がございます。

・筆記用具をお持ちください。

・感染防止対策のため、時間内はマスクを着用して頂きます。

・体験会時には過去の自分の出来事など自己開示をする場となりますので、ご自身の判断のもとで、話せる範囲で構いません。

・今回のすごろく体験会は、参加されている皆さん一人一人が、じっくり考えてもらう場になるので、お子さま連れはご遠慮ください。

2022年もあと残り1か月を切りましたね～

ブレスの22年12月の活動紹介 その①です。

12月2日（金）にJCDA 福岡地区会のキャリア教育グループの一員として、福岡市内の市立中学校におきまして、１年生を対象に「聴き方、伝え方学習」を担当してきました。

当日は、冬の気温になってしまって、体育館の冷たい床での学習会でしたが、学習時間中、とても和やかな雰囲気で、話を聴いたり、ワークに生徒も取り組んでいました。

体育館で総勢300名で行いましたが、感想を述べる生徒や、Wifiが繋がりにくかったと、改善点を上げてくれた生徒を見ていて、場の雰囲気が安心して発言できる場に包まれていたことが感じられました。

講師を務めた私自身も、日頃、社会人に対しての講話や資料を作っていますが、学校という教育現場での学習会でしたので、先生方と入念に打合せして事前に準備をしてきました。

今回、中学一年生という、発達段階でいうところの、自我の確立段階ですから、自分と相手との違いの確認、自分の意見や考えを持ち、それを相手に表現するといった、生徒達自身に考えてもらうという事を、意識して行いました。

まだまだ、万全ではありませんが、今後もこういった機会を経て、経験を積んで、子ども達の成長や学びのために、積極的に関わって行きたいと思います。

今回機会を与えていただいた、市立中学校の担当の先生、福岡地区会キャリア教育グループに感謝いたします。

今後ともよろしくお願いします。

先日、和楽器バンドの広島公演に行ってきました。

久しぶりの大きなイベントに参加で、開場まで時間があって、はやる気持ちを押さえつつ

会場の近くにある公園まで散歩＆写真撮影に出向きました。

広島の大きな公園・・そう平和記念公園です。

たくさんの観光客や修学旅行の子ども達が来ていました。集合写真や、個別活動で分散して見学をしていました。

そこでふと気になったのが、この風景でした。思わず写真撮りました。

断片的に切り取ると、人が映り込んでない絵になるので、これいいなあ～と紅葉の場面です。

山だけが紅葉ではないなあ。公園でも十分に秋の紅葉を楽しめるなあ～と感じた瞬間でした。

この瞬間だけはLIVEのことは忘れていました。

日本は季節ごとに独特の風情があっていいですねえ～

このあと、コーヒーを飲んで、会場に戻り、LIVEを堪能して帰りました。

この年でも熱狂する趣味を持つことはいいですね～

来年もまたLIVE行くぞ～

【長崎県長崎市、諫早市、島原市、大村市、佐世保市、

   佐賀県鹿島市、嬉野市、武雄市、佐賀市】の企業様向けセミナー

ブレスでは、企業様向け社員研修セミナーを23年1月から募集再開します。（コロナで止めていました。）

今、人材がなかなか定着しない、折角育てたのに3年で退職していく、セカンドキャリアが不透明で仕事に身が入らない、部下の気持ちが汲み取れない・・など現場の声をよく聞くことがあります。

また大手研修企業様であれば、予算が見合わない、社員研修をどういったものをすればいいのかわからないといったことをお考えの、人事、総務、研修系の皆様。

弊、ブレスでは、ワークショップ形式での参加型の研修を23年1月から再開していきます。

一例として、

・チームビルディング研修

・論理思考研修

・コンセンサス研修

・メンタルマネジメント研修

・タイムマネジメント研修

・コミュニケーション研修

・キャリア研修（中高年齢層社員向け/若手社員向け）

その他、企業様の相談に応じて内容を構成、人数や所用時間等もご予算に合わせて企画いたします。

また、当ブレスは、研修後に、もっと知りたい、相談に乗って欲しい等の個人ベースのカウンセリングやメンタルサポートといった、ケアーも受付け致します。（有料）

現在、資料等を準備しております。お話だけでもというお声があれば、是非一度ご連絡下さい。

また、事前予約も承っていきますので、下記のアドレスまでご連絡ください。

尚、ワークショップ形式のため、リアルでの開催のみとなりますので、エリアを限定しております。エリア外のところにつきましては、ご相談ください。

〇対応エリア

（長崎県）長崎市、諫早市、島原市、大村市、佐世保市

（佐賀県）鹿島市、嬉野市、武雄市、佐賀市

〇費用：お打合せ後、人数、内容（時間）等で見積もりをお出しします。

         （目安  2時間版 5人以下 30,000～50,000円程度、10人以下 100,000円程度）

〇セミナー受入れ時間（対面のみ）

  ・平日、土曜：10:00～18:00の間で相談内容により設定

〇連絡先：breath2022＠themis.ocn.ne.jp

              会社名、担当者氏名、連絡先アドレス、簡単な内容を記入ください。

〇TEL：090-7584-7378

〇担当：ブレス  杉本 （国家資格キャリアコンサルタント）