柔軟な心の作り方 レジリエンス力を高める講座 6回目開催しました

2024年2月22日（木）にレジリエンス力を高める講座を開催しました。

今回は6回目となりますが、新規で参加して頂いた方々がいらっしゃいましたので、

レジリエンス力を高める講座（導入編）を実施しました。

ここ数回、オンライン含めたハイブリッドでの開催となっていて、

参加しやすくなるかなと思って開催しております。

今回は皆さんに

「普通の私の状態って、どんな状態」ってことでちょっと考えてもらいました。

テンション高い～、凹んでる、落ち込んでる・・・などなど、よく口にして、

誰かに話していますが、では「普通の自分の状態ってどんな状態」なのか

改めて問われれると、ん～っと考えてしまいますね。

皆さんも同じように　う～ん　となっていました。

ネガティブなときはまずはニュートラルに戻していこうと、聞きますが、

ニュートラルな自分って？？？

皆さんでいろいろ考えを話してもらって、個人個人のニュートラルな状態を

確認されていました。

レジリエンス力を高めるためには5つのコツがあるとお伝えしました。

次回は感情調節を詳しくやっていく予定です。

3月29日（金）19時半～です。

小栗ふれあい会館研修2です。

興味がある方は是非ご参加ください。