ブレス　息

３月23日（土）夜のアニメ　キングダムの尾平のセリフに

すごく共感しました。

桓騎軍は乾いている、こころが乾いているから、略奪や、凌辱をする。

しかし、飛信隊はこころが潤っているから、そんなことしなくても満たされている。

信を好きで、ついてきている隊員と隊の在り方をこのセリフが物語っている。

常に熱い想いを抱いて、先頭に立ち、仲間を鼓舞して戦う隊長　信。

戦という、勝敗を決するために手段を択ばず殺し合う場で、

綺麗ごとかもしれないとわかっていても

このセリフが出るのは素敵です。

私もこういう気持ちになってもらえるようなリーダーになりたいと思いました。

2024年4月15日よりブレス（息）の営業時間が変わります。

【営業時間について】

月曜～金曜　　　受付　9:00～18:00　（カウンセリングは19:30まで）

　　　午前　　　9:00～12:00

　　　午後　　　14:00～18:00

土曜日　　　　　受付　9:00～12:00　（カウンセリングは13:00まで）

　　　午前　　　9:00～12:00

日曜日・祝日　　休業日

※企業内でのセミナーや、学校関係（PTA講話など）でのセミナー等については

　内容によって、上記以外（土曜、日曜）でも対応致します。

　関係者の方は気軽にご相談ください。

【連絡・予約方法について】

１．オンライン/対面のいずれかを選んでください。

　　対面希望の際は、諫早市のOFFICEをご連絡します。

２．曜日と時間の枠があります。

　　1回/60分で予約枠をお取りします。時間を指定してください。

　　すでに埋まっている場合があります。第2候補までご検討ください。

　　月曜～土曜　　Ｅ-Mail：　breath2022@themis.ocn.ne.jp

　　　　　　　　　H.P：　090-7584-7378（営業時間内）

　　　　　　　　　　　　　　　　ブレス　代表　杉本まで

　　日曜日・祝日は、予約受付の対応が遅れる場合がございます。

　　平日か土曜日に電話もしくはメールでご連絡ください。

　　相談する方にしっかり向き合うため完全予約制と時間を長めにとっております。

　　予約枠時間については、ご都合に合わせて、変更できますのでご安心して申し出ください。

【相談・セミナー研修内容】

・就職、進学、転職、会社内の人間関係、キャリアについての相談

・気持ちがモヤモヤする、落ち着かないなどメンタルに関する相談

・子どもさんの学校関係のことでお悩みの保護者様、ご本人からの相談

・対人関係でこんなのでもいいのかな　などありましたら、一度ご相談ください。

・企業内でのセミナー各種（内容は要相談）

・学校内でのセミナー各種（内容は要相談）

【料金について】　一般の料金の目安です。小・中・高生、大学生は半額です。

・キャリアカウンセリング　　初回（30分）：無料

　　　　　　　　　　　　　　2回目以降（60分）：￥6,000（税別）

・メンタル的なご相談　　　　初回（30分）：無料

　　　　　　　　　　　　　　2回目以降（60分）：￥6,000（税別）

・ワークショップ参加費　　　公民館講座　無料

　　　　　　　　　　　　　　レジリエンス基礎講座　￥19,800（協会認定講座）

　　　　　　　　　　　　　　有料セミナー　￥300～￥1,000（ゲスト参加やコラボ企画の時）

　※メンタル的なご相談については、ブレスではお薬等の処方箋の対応はできません。

　　また、ブレスでのカウンセリングは医療とは異なります、

　　そのため健康保険等が使えませんので申し込み時にご注意ください。

・各種セミナー　

　打ち合わせ時に内容をクライアント様のニーズに合わせて組立スタイルになります。

　企業内のセミナーの参考例：

　新人研修（レジリエンス力を高める研修）4時間　10名　　￥50,000（税別）

　プレゼン研修／コンセンサス研修　　　　2時間　10名　各￥30,000（税別）

　上記の内容、料金は参考です。

　費用面で上限枠がある場合や、学校関係等で費用が厳しいなどの場合は相談ください。

【その他】

・ブレスでは完全予約制としています。個人での来所は駐車場は予約者の1台分、

　もしくは2台までです。

・個人情報漏洩に対して、万全の注意を払っております。

・企業でのセミナーや学校関係のセミナーは、出張セミナーもしくは公民館等を

　借りて集合研修となる場合があります。

・オンラインセミナーも可能です。ブレスの研修は「使える研修」を提供するため

　ワークショップ形式（参加型）を基本とします。

　そのため、オンラインの場合はご準備が必要です。

　対面の場合はお手伝いをして頂く場合もございます。

※ブレス（息）：深呼吸をすることで、気分を落ち着けたり、集中したり

　　　　　　　　こころを整えるというところから、屋号としています。

今ネットで江頭2：50のスピーチがとても泣けるということで評判になっていたので

全文を読んでみました。

確かに、江頭さんならではの表現と、そして伝えたいものがあります。

江頭さん自身の経験を持って、「人に笑われることが、人を救うことになっている」

ことを、江頭さんなりの生き方としているのでしょう。

スピーチを学生はどう捉えて、自分の中に落とし込んだのでしょうね。

今の世の中で生きていくための、ヒントがちりばめてありました。

「逃げたっていい」、「失敗してもいい」・・・（気になる方は読んでみて）

私は99人が馬鹿にしても1人が笑ってくれればそれでいい

この言葉が好きです。

私も小さいころからそう想っていたからですね。

ちょっと共感しました。

今TVでお笑い芸人がMCをやったり、番組の主たる企画をもったりしています。

彼らの笑いは芸なんですよ。その芸を届けるというのは、かなりネタとして洗練されている。

そのネタで、一瞬にして笑いをとって、場を明るく惹きつける。

たくさんの修羅場を経験した人が話す言葉の中に、キラリ光る名言がよくあります。

こころに残るフレーズがあったりします。

そういった言葉がこの先のひとつの支えになっていくこともあります。

言葉は大事にしていきたいですね。

昨日、仕事帰りの通勤電車で高校の同級生と遭遇。

仕事疲れで、イヤホンして立ち寝していた私の腕をトントン

「よっ、お疲れ！」

「おー、久しぶり。お疲れ」

それから近況報告をお互いしながら、お互いの降りる駅まで話をして

「んじゃ、また」

で分かれた。

何気ない、日常の一コマ。

でも、実は私にとっては意味のある時間となった。

何故なら、今日は一日朝から、PCに向かってひたすら事務仕事。

友人と話すまで、誰とも、一言も話をしていなかったからだ。

PC作業でちょっと疲れがあったのだろう。

気分が軽くなった。

友人と話すことで、やはり誰かと話をするっていいなあ～と感じる自分がいた。

セミナーやカウンセリングをしている私にとって、

「誰かと話さないとき」もあっていいとは思うが、こういったタイミングこそ

「誰かと話をする」ことで、気持ちが軽くなるというのを、自分自身が体験する。

だからこそ、相談に来た方に「話を聴いてもらえてよかった」という

カウンセリングをしようと改めて思う。

私の原点でもある。

さあ、今日からまた頑張って仕事しよ！！

父が年末に入院して2ヵ月が経ち３月に入った。

先月の誕生日をなんとか迎えることができ、92歳を迎えた。

先日、主治医からあとは本人の生命力だけです。

の宣告があった。

昨日見た父は痩せていて、話しかければ答える程度。

命のろうそくの灯が一生懸命ついているような感じがした。

生きるとは、毎日が奇跡の連続。

目の前の父も、それを見ている自分自身も、

明日が保障されているわけではない。

夜眠って、朝目覚めたときは、奇跡なのかもしれない。

明日をいい日にしたいと願うなら、今日を楽しく、精一杯生きよう。

父にも一日でも長く奇跡があって欲しい。

ある詩が、気にとまって、少し考えてみました

明日戦争がはじまる

　　　　　　　　　宮尾節子

　まいにち

　満員電車に乗って

　人を人とも

　思わなくなった

　インターネットの

　掲示板のカキコミで

　心を心とも

　思わなくなった

　虐待死や

　自殺のひんぱつに

　命を命と

　思わなくなった

　じゅんびは

　ばっちりだ

　戦争を戦争と

　思わなくなるために

　いよいよ

　明日戦争がはじまる

世界ではロシアとウクライナ、イスラエルとパレスチナで戦争が起きている。

地球儀でいうと真裏のことだから、ニュースでは流れているが詳しくは聞いていない、

もう麻痺しているのかもしれない。

感染症のコロナも、インフルエンザも、マスクもしていない人多くなって、

その反面病院は朝一から検査で並んでいる。

アフターコロナで自分自身と向き合う時間が増えた人が多くいると思う。

ストレスを抱えている事に気が付かない人も多くいると思う。

最近のニュースでは、その理由で他人や、子どもの命を簡単に奪えるなあ～

と思う事件もよくある。

この詩をふと見つけて、どこかで、何かを忘れてきているような気がする。

慣れなのか、無神経なのか、他人事なのか、無知なのか・・・

起きてはいけないことが起きているのか、起きても当たり前のことが起きているのか・・

時代の早い流れに、人は本当についていけているのか・・

　日経株価はバブル時代を越えて、経済が浮かれている。

　大谷くんがHRを打つたびに元気が出る。

もちろん「今を生きる」のも大事なことでもある。

だからこそ「未来につながる今」を、それぞれの人が大事にして欲しいと願う。

一日の内で少しだけ、一週間のうちで少しだけ、じっくりと考える時間を

もってもいいと思うし、その時間を大切にして欲しいと思う。

中高年齢者（40代～60代）向け　

  　　　　　　　　         「 キャリアについて考える会」　開催!!

昭和生まれ世代で集まって、これからのキャリアについて考える会を開催します。

Z世代と呼ばれる2000年以降の世代とは違い、バブルの絶頂期、末期、氷河期・・と

取り巻く環境が変化していた時代の働く世代が、これからのセカンドキャリアを

どう考えていくのかを意見しあいましょう。

　当日は、この世代の置かれている状況を説明したあと、グループワークで

セカンドキャリアについて、質疑応答含め、フリー討論をします。

　30代や20代のZ世代の方の参加も可能です。興味があればご参加ください。

※オンラインでの参加希望の方は申し込みの際にご連絡ください。

　ZOOM情報を別途送ります。

【開催詳細】

1.日時・場所

　２０２４年３月３０日（土）　諫早市小栗ふれあい会館　研修2

　受付　　１３：１５～１３：３０　　

　討論会　１３：３０～１５：３０（１２０分）

　まとめ　１５：３０～１５：４５

2.募集・人員

　４０～６０歳代の社会人（就業、未就業問いません）　　

　定員：２５名（MAX）

3.参加費：無料　

4.申し込み方法

　下記のアドレスに、氏名、年齢、連絡先を記入を上、ご連絡ください。

　breath2022＠themis.ocn.ne.jp　　　

　ブレス　　担当　杉本（キャリアコンサルタント）

5.申し込み締め切り

　２０２４年３月２７日（水）

6.その他

　・会場には無料駐車場がございます。

　・講座中は水分補給などは各自で自由に行ってください。

　・コロナ/インフル感染症対策のため、マスク着用につきましては、個人の判断とします。

　　風邪症状のあるかたは着用ください。

　・お子様連れの参加はご遠慮ください。

　　なお、駐車中でのお子様の待機はおやめください。

2024年2月22日（木）にレジリエンス力を高める講座を開催しました。

今回は6回目となりますが、新規で参加して頂いた方々がいらっしゃいましたので、

レジリエンス力を高める講座（導入編）を実施しました。

ここ数回、オンライン含めたハイブリッドでの開催となっていて、

参加しやすくなるかなと思って開催しております。

今回は皆さんに

「普通の私の状態って、どんな状態」ってことでちょっと考えてもらいました。

テンション高い～、凹んでる、落ち込んでる・・・などなど、よく口にして、

誰かに話していますが、では「普通の自分の状態ってどんな状態」なのか

改めて問われれると、ん～っと考えてしまいますね。

皆さんも同じように　う～ん　となっていました。

ネガティブなときはまずはニュートラルに戻していこうと、聞きますが、

ニュートラルな自分って？？？

皆さんでいろいろ考えを話してもらって、個人個人のニュートラルな状態を

確認されていました。

レジリエンス力を高めるためには5つのコツがあるとお伝えしました。

次回は感情調節を詳しくやっていく予定です。

3月29日（金）19時半～です。

小栗ふれあい会館研修2です。

興味がある方は是非ご参加ください。

自分の思っていること、考えていることを、相手に伝えたり、文字にしたり、

表現したりするとき、言語化して行っています。

この「言語化」が結構難しいということを感じている人は多いと思います。

考えていること、思っていることを、相手に「間違えない」、「誤解を与えない」、

時には「傷つけないように」と、脳をフル稼働して考えて絞り出しているような印象です。

言葉は出てしまうと、引っ込めることが出来ないものだけに、誰もが慎重になります。

自分の考えや思いついたことを、堰き止めることなく、口に出して相手や、

周りに発言してかたもいらっしゃいます。

中には話しながら、相手の様子見て、口調や表現を変えたりして、話し続ける方も

いらっしゃいます。

一応は目の前にいる人の表情や、態度などの、反応をみているだけましかもしれません。

その話は別に機会にとして、

言語化するためには、自分の持つイメージが大事ということに着目していきましょう。

頭の中にイメージをもっているのと、居ないのとでは、言葉にするときの

具体的な鮮明度が異なります。書いてあるものを読むときは別です。

イメージがこと細かく描き出されていることで、つまり解像度が高ければ、高いほど、

言語化するときに、より詳しく、説得力がある「自分の言葉」として出てくると思います。

これはプレゼン力につながるの大事な部分でもあると思います。

自分の想いを語るというときは、こうなりたい、こうやっていきたいという、

今より少し先の未来から、ずっと先の未来までイメージを浮かべながら話をします。

未来のことなので、勝手な妄想と言われればそうなります。

そもそも5分先のことを考えても妄想となります。

3分後に何があるかは誰にも予想はつきません。

私は勝手な妄想でもいいと思っています。自分が考えて言葉にするのだからです。

将来の夢をイメージして、語り、その夢が羅針盤の様に自分を導くのかもしれません。

ありたい自分の姿をイメージして、言葉にしてみてください。

解像度の高いイメージが浮かぶときは、ありたい自分を具体的に描いていて、

そこに進もうという明確な意思があるのだと思います。

やってみられてください。

業務がバタバタで報告が遅くなってしまいました。

2024年1月27日（土）に箱庭カフェin諫早　第2回を開催しました。

当日は男性が1名参加されて、時間的に余裕があったので、いろいろ製作時の

印象やイメージをお聞きしました。

箱庭カフェは、心理療法で用いる箱庭を、今の気持ちをミニ箱庭に作って、

インスタ映えするような感じで作って、気軽に雑談するというのが目的です。

なので何回も作り直したり、ちょっとここを変えたらもっと映える～という

感じで作ってもらっています。

今回は男性にどんなイメージなのですか？ってお聞きしたら、

自分の理想の社会（自分の身の回り）ということでした。

イメージした通りにできている。

ということで、もっと良くしようと付け足すことはありますか？と聞くと、

これがベストですという回答でした。

あとは、部分ごとにいろいろと話してもらいました（ここでは割愛します）

人の無意識にあるものは、なかなか表面化、言語化しにくいものですが、イメージとして

表現することが出来るなら、それをきっかけに無意識が、意識下に出てくることがあります。

箱庭はまさにそこに魅力と、利点があります。

作ってみて、自分はそういうことを望んでいるんだ、そうありたいと思っているんだ

というのを作っているうちに感じ、人とセッションすることで、より明確になっていく

時があります。

私は常々、答えは自分の中にある　（あなたの中にある　と相手にも言う）という

フレーズを使います。

人は古代の遺伝子を引き継いでいる生き物です。その遺伝子にある情報はどこから来たのか

さかのぼることはできませんが、その情報がもし出すことが自由にできるなら、すごいこと

になります。

そんなことができるなら、クローンと呼ばれるものを作ることが可能になるのでしょう。

今医療では自分の臓器をクローン再生して移植するという分野も研究が進んでいます。

こころもクローンに移すことができるのでしょうか・・・

ちょっと話が逸れていくので、元に戻して、自分の経験したことを、忘れている、

もしくは意識していなくて実は見たことある、食べたことあるなどはよく聞きますね。

つまり、その人自身の中でどう捉えたのかで、意識下なのか、無意識に押し込んでしまうのか

が変わってくると言われています。

見たいくない自分を掘り起こして、もっと嫌な思いをするのなら、忘れていた方がいい

という考えもあると思います。

ブレスはそこに見たくない自分に向き合って、その時のことが今の自分を作っているのかも

しれないという自分を受容できる感覚をもってもらいたいと思っています。

ブレスでは箱庭療法によるカウンセリングも行っています。

興味がある方は箱庭カフェのスタイルから気軽に参加されてみてください。

次回の箱庭カフェは4月に予定しようかなと思っています。