ブレス　息

【長崎県長崎市、諫早市、島原市、大村市、佐世保市、

   佐賀県鹿島市、嬉野市、武雄市、佐賀市】の企業様向けセミナー

ブレスでは、企業様向け社員研修セミナーを23年1月から募集再開します。（コロナで止めていました。）

今、人材がなかなか定着しない、折角育てたのに3年で退職していく、セカンドキャリアが不透明で仕事に身が入らない、部下の気持ちが汲み取れない・・など現場の声をよく聞くことがあります。

また大手研修企業様であれば、予算が見合わない、社員研修をどういったものをすればいいのかわからないといったことをお考えの、人事、総務、研修系の皆様。

弊、ブレスでは、ワークショップ形式での参加型の研修を23年1月から再開していきます。

一例として、

・チームビルディング研修

・論理思考研修

・コンセンサス研修

・メンタルマネジメント研修

・タイムマネジメント研修

・コミュニケーション研修

・キャリア研修（中高年齢層社員向け/若手社員向け）

その他、企業様の相談に応じて内容を構成、人数や所用時間等もご予算に合わせて企画いたします。

また、当ブレスは、研修後に、もっと知りたい、相談に乗って欲しい等の個人ベースのカウンセリングやメンタルサポートといった、ケアーも受付け致します。（有料）

現在、資料等を準備しております。お話だけでもというお声があれば、是非一度ご連絡下さい。

また、事前予約も承っていきますので、下記のアドレスまでご連絡ください。

尚、ワークショップ形式のため、リアルでの開催のみとなりますので、エリアを限定しております。エリア外のところにつきましては、ご相談ください。

〇対応エリア

（長崎県）長崎市、諫早市、島原市、大村市、佐世保市

（佐賀県）鹿島市、嬉野市、武雄市、佐賀市

〇費用：お打合せ後、人数、内容（時間）等で見積もりをお出しします。

         （目安  2時間版 5人以下 30,000～50,000円程度、10人以下 100,000円程度）

〇セミナー受入れ時間（対面のみ）

  ・平日、土曜：10:00～18:00の間で相談内容により設定

〇連絡先：breath2022＠themis.ocn.ne.jp

              会社名、担当者氏名、連絡先アドレス、簡単な内容を記入ください。

〇TEL：090-7584-7378

〇担当：ブレス  杉本 （国家資格キャリアコンサルタント）

今日はまた、ある著書の中のひとフレーズを引用して紹介しますが、自分が出来ているか確認が出来ます。

〇上手な聴き方

1.黙って聴く・・・口を挟まずに最後まで聴く

2.うなずき・・・相手は聴いてくれていると思い話しやすくなる

3.あいずち・・・相手は聴いてくれているなと思う

4.繰り返し・・・相手がしっかり聴いてくれていると思う

5.要約・・・相手が良く理解してくれているなと思う

6.質問・・・勝手に話をさせるのではなく、整理をしてあげる様にする

7.心の汲み取り・・・言葉に無い気持ちを察してやると、相手は話す気になる。

〇上手な話し方

1.相手の顔を見て話す

2.笑顔で話す

3.その場にふさわしい、声の大きさ、トーンで話す

4.どんな話題にもついていける。

5.会話の流れを考えて話す

6.その場にふさわしい内容の話をする。

7.相手に失礼のない言葉を使う

8.相手の気持ちを考えて話す

（参考図書）今日のひとこと集①  安武史朗 著

どうでしょうか自分がやれている、やれていないなどが少しわかりましたか？

ここで言う相手とは、家族、友人、上司、同僚、部下・・いろんな立場の人がいると思います。

上記は著書の文章を引用しましたが、ブレスが行うセミナーのひとつに「聴き方、話し方」という内容の回があります。

セミナーでは、ワークを通して少し踏み込んで説明していきます。

セミナー日程などの情報は随時ここで紹介します。

是非参加されてください。

企業様や学校などの団体などで聞いてみたいというお声があれば、ブレスまでご相談ください。

20代、30代、子育て世代の皆さん！

自分の価値観をカードゲームを通して、知ることができる

「価値観ババ抜き体験会」に参加しませんか

価値観とは・・・ひとそれぞれ異なる自分らしさとも言われています。

また人は自分の価値観に照らし合わせて、判断をすることから、判断基準ともされています。

是非、参加して自分の価値観を味わってみませんか。

・期日：10月29日（土 ） 

・時間：12時45分 集合  13時Start～15時30分Last

・場所：諫早市小栗ふれあい会館 研修室３

           諫早市小川町1222

・募集人員：先着15名（家族、友人との参加も可能）

・参加料：￥500  現地でお支払いください。

・申込期間：10月26日（水）終日

・申込先：（E-mail）breath2022＠themis.ocn.ne.jp

             氏名、年齢、職業、人数、連絡先を記入してお申し込み下さい。TELも可能

             ブレス 息（個人事業）090-7584-7378  価値観ババ抜きイストラクター 杉本まで 

・会場には駐車場がございます。（無料）

・感染防止対策のため、時間内はマスクを着用して頂きます。

「犬の十戒」（犬の私から人間のあなたへ）

1.私と気長に付き合ってください。

2.私を信じてください。私はそれだけで幸せです。

3.私にもこころがあることを、忘れないでください。

4.言うことを聞かないときは、理由があります。

5.私にたくさん話しかけてください、人の言葉は話せないけど解っています。

6.私をたたかないで、本気になったら私のほうが強いことを忘れないでください。

7.私が歳をとっても、仲良くしてください。

8.あなたには学校や会社もあるし友達もいます、でも私にはあなたしかいません。

9.私は10年くらいしか生きられません、だからできるだけ私と一緒にいてください。

10.私が死ぬとき、お願いですそばにいてください、そしてどうか覚えていてください、私がずっとあなたを愛していたことを。

犬が人間にお願いしていることは、人間同士でも同じことだということに気づかされます。

私は涙がこぼれました。

あえてコメントは添えることは、しないでおきます。

Blogを読んだあなたのこころで感じてください。

出典（株）アクセス 安武史朗  「今日のひとこと集 1 （人生編・経営編）」

・・最近、お気に入りでよく読んでいます。

「過去と他人は変えられないが、未来と自分は変えられる」という言葉があります。

過去に起きた出来事は変えることはできません。しかしそれが影響して、苦手意識をもったり、トラウマになってしまっていることもあると思います。

また他人をこちら側の意志で変えることはできませんね。その人の生き方、価値観があるので、こちらの都合で変えてっていう事は難しいでしょう。

言葉の後半ですが、今の時点から未来は自分の選択で変えられますね。

例えば、早起きが苦手で遅刻ばかりしていたとしましょう。目覚まし時計や起こしてくれる人などに頼ることが明日から出来れば、遅刻は減ります。行動をどうするか選択したから、朝が苦手というの自分が少し変えれたわけですね。

こんな感じでなら明日からの未来を変えられるかもしれないですよね。

さて、ざっくりと説明しましたが、過去の出来事は変えられないというところに戻って、その出来事を「どう捉えたのか」という面に着目しましょう。

過去に仕事で大失敗したことがある人が、それが原因で自分に自信を無くしてしまった。そのため、どうせ自分は何をやってもうまくいかないと思うようになった。としましょう。

恐らくその人は自分はダメな人間だみたいに、自分を責めるマイナス感情で捉えていたのでしょうね。

では、その時に、今回はちょっと準備不足だったから失敗したんだ、次は念入りに準備して仕事に取り掛かれば次はこんな失敗はしないだろう。と捉えていたらどうでしょう。おそらく次の機会を生かして、失敗を克服していたかもですね。

つまり同じ出来事でも捉え方が違っていれば、マイナス感情のループにならなかったかもしれませんね。

では過去の出来事の捉え方を、今の時点で変えることはできないのか？

過去に戻って捉え方を変えることはできませんが、先程未来と、自分は変えられると言いましたように、過去の捉え方を、今捉え直すことはできるかもしれませんね。

今更、都合のいいような捉え方ってどうなの・・っていう人がいるかもしれません。それでいいと思います。もともと自分の都合で捉え方をマイナスにしていたのですから、今少しでも自分に都合のいい方向に捉え直しても構わないと思います。もちろん自分自身の捉え方の部分の範囲ですが。

こういう捉え方を修正することで、自分が前に進めるような気持になり、行動に移せることがあります。

過去の自分に戻って捉え直してみたいことってありませんか？

先日、福岡市内の企業様が、諌早市内の高校へのキャリア支援の活動をされた際に、ブレスも一緒にお手伝いをさせていただきました。

ブレスの活動として、学生へのキャリア支援や、メンタルサポートも行っていくため、実際に活動されている企業様の活動に参加して、より活動の質を上げるために参画しました。

VUCA時代の中、大人でも行き詰まりや転職といった状況が多くみられる中、小中高校生、大学生は自分の夢や、進路にどう向かい合っていくのか、学校教育だけでは情報が不足する部分があると感じます。

テーマはグループコミュニケーションについてでした。

ワークを通して、グループに対しての個人の役割を通した関わりの大事さ、そのための場作りを含めたコミュニケーションの重要性を学んでいました。

今回、参加させていただいて、学生達は暑い体育館の中で、前を向いて聞いていました。

その雰囲気を見てて、講義とワークを通して真摯に向かい合っている姿に、将来に向かって成長しようとしているんだって感じました。

世間では、今の若い人たちは無関心で、無責任で・・・いろいろ言われていますが、時代も文化も変わってきている中で、今の文化をしっかり使いこなして、自分を生きて、頑張っている姿がありました。

このVUCA時代は今の大人が作ってしまった社会。考えるべきなのは、子ども達の未来もですが、作ってしまった大人の責任の取り方なのかもしれません。

私達ブレスは、研修、セミナー等の企画、立案、実施、また個別でのキャリア・メンタルのコンサル等も含めて、子ども達が成長できる環境や場面作りをお手伝いしていきます。

参加させていただきました一般社団法人 FCC GROOVE様 ありがとうございました。この場を借りてお礼申し上げます。今後ともよろしくお願いします。 

幼いころ喧嘩ばかりしていました。小学４年生の時、喧嘩は無意味なことだと思い、ぱったりと止めました。

それに合わせて、他人を怒って注意してもまた同じことを繰り返す、ということを思い、怒ることも止めました。

それから中三の夏頃、担任の先生が、中学校に入って以来仲間外れにされていた私に掛けてくれた言葉が、

「怒ってもいいんだよ。自尊心が傷つけられた時や、大事なものを守る時は怒っていいんだよ」

と、言う言葉でした。

それからは普通に怒る必要があるときはちゃんと怒るようにしました。

先日、ある講座で同じ言葉を聴きました。

怒りは、感情のひとつ。怒りを持たない人はいない。

またコミニュケーションをとる方法の一つでもある。

もちろんデメリットもあれば、メリットもある。

自分の怒りの対象が何なのか明確にすることが大事。

自分の怒りのスイッチはどの程度なのかを知っておくことも大事。

怒りを持たない人はいないのであれば、怒りを収める方法も知っておくことも大事。

昔からムカッとしたときは10数えるとか言ってましたね。

優しい人は、怒らない人ではない。相手のことを想い、ちゃんと怒る時は上手に怒れる人。

皆さんはできていますか？

パートナー、家族や子ども、会社の同僚や部下や後輩。

自分のたまったフラストレーションを、怒りに任せて、炎上させて、周囲に怒りをぶつけていませんか？

怒りすぎた～って思った時は、まず言い過ぎたと謝ってください。そしてフラストレーションを取り除くことを先にしましょう。

上手に怒れるようになるために、もっと聴いてみたいという方は、ブレスにご相談ください。

また、講座を行う予定もありますので、参加されて見てください。

～価値観ババ抜き体験会in諫早の募集を開始しました～

自分が大事にしている自分らしさ「価値観」を、ババ抜きの様なワークを通して気づくことができます。

価値観はいろんな場面で判断を下すときの判断基準となっています。

自分の価値観を知って、大事にしている自分らしさをクリアにしてみませんか。

対象は20～30代の若者や、子育て世代の親御さん達。

もちろんそれ以外でも参加したい人は申込OKです。

日時：2022年10月29日（土）13時～15時半

場所：諫早市小栗ふれあい会館研修室 ３

募集人員：先着15名（コロナ感染対策で部屋定員の半分です。すみません）

参加料：￥500 （当日徴収）

募集期間：９月14日（水）～10月26日（水）

申し込み：このブログのメールアドレスに

氏名、連絡先、参加人数を記入の上、送信ください。

人数が定員達した場合は次回の開催時にもし都合が良ければ優先的にご案内します。

広告は、ナイスいさはやにも掲載しています。（９月２８日号、１０月６日号）

みなさんの参加をお待ちしています。

もう２０年以上前のことになるが、ある方（A氏としましょう）の講演会に行ったときに話されたことを今でも覚えています。

以前、別の会場でA氏が講演し終わって、握手会があった時に、手袋をつけたまま手を差し出された方がいて、「握手するのになんて失礼な人だ」と思って、いつものようにギュッと握手したそうです。

その瞬間、手に異様な感覚を覚えて、何か柔らかい握り感覚を受けたそうです。

すると、その手袋をされた方がA氏に涙を流して、感謝のことばをこう言われたそうです。

「私は表皮が無くて、皮膚が弱くて日にも当てることが出来ません。そのため手袋をしているんです。気持ち悪がって、握手とかしてもらえません。でもAさんは私の手を握ってくださって、本当に嬉しかった」

と、それを聞いた瞬間、その方は、衝撃が走ったそうです。

そうとは知らず、見た目だけで判断して、失礼だと思ってそっけなく握手した自分に、まさか感謝を言ってもらうなんて・・・

ものすごく恥ずかしくもあり、人間として自分はまだまだだなあと、反省したと言われていました。

日常的に生活をしていると、見るもの、聞くもの、触るもの、或いは臭いを嗅いでみるもの。

私達は生きてきた経験上の判断材料で、それらを一瞬にしてどんなものなのかを見立てています。

これは別に変なことではなく人間本来が持っている脳の機能です。

一瞬にして、見立てることで安全なのか、どういうものなのかを判断して、次の行動に移るための準備を体の筋肉に指令を出すからと言われています。

その情報の中に、今回の場合の情報が無かっただけです。

人は何かを感じて、即行動に移るのですが、その行動の前に一瞬にして自動的に起きる思考があります。

「自動思考」と言います。

この自動思考は外界からのルールや、思い込み、その人の気構えといったことが影響して、一瞬で思考を発します。一瞬なのでほとんど回避できません。

この自動思考を変えていく（修正していく）ことを認知療法と言います。（アーロンベックの認知療法）

この自動思考をネガティブな考えから、ポジティブとは言いませんが、少しでも前向きなほうに修正することで、改善された行動に向かうことになります。

過去に起きた事象は変えることはできません。しかし、捉え方は変えることが出来ます。

時間が掛かるかもですが、捉え方を変えると、思考が変わってくると思います。

自動思考は誰でも持っています。これを優しい思考に変えれたら、割り込みされてもイライラしない、誰かのちょっとしたミスもイライラしない自分になれるかもですね。

興味がある方はご連絡ください。セミナーもやっていきますので、ご参加してみてください。

皆さんは、「こどもと向き合う」ってどうしていますか？

私の息子がまだ赤ん坊の頃、よく夜も泣いていて、思わず薬局に薬を買いに行ったことがあります。

その時薬剤師さんに状況を伝えたときに、こう仰られました。

「息子さんが泣くのはそれしか伝える手段がないからです。薬に頼るのも気持ちはわかりますが、まずはしっかり息子さんを見て、観察してあげてください。必ず何かのサインを出しています。」

その時、ハッと思って薬も買わないで、ありがとうございましたと言って帰りました。

帰ってから、昼間はどうしていたのか、お腹が空いている、おむつなど様子をじっくり見ながら、サインを見つける様にしました。

親としてこどもと向き合うというのは、親の思うように（この子のためにいいという思いで）することではなく、こどもの発する思いをちゃんと見て、しっかり受け取ることだと気がつかされました。

親としてこどもと向き合うのは、それは赤ん坊の時だけではなく、成長に合わせて、その時その時があると思います。もちろん大きくなってからも。

今の世時世、泣いているこどもにスマホを与えれば泣き止む、スマホを見ながらこどもが今日学校であったことを話すのを聞いているとか、いろんな場面がみなさんにはあると思います。

私はその是非を問うことはありません。それぞれの、その時の状況が違うからです。

私はしっかりこどもの顔を見て、どうしたのかな？と受け止める親でありたいと思っています。