ブレス　息

皆様、良い年の初めだったでしょうか　ブレス代表　杉本でございます。

今年もキャリアデザインルーム　ブレスをよろしくお願いします。

今年は午年　飛躍の年といわれています。

ブレスも一段パワーアップしていきたいと思っています。

早速ですが、改めて、キャリアデザインルーム　ブレス　からのご連絡です

【営業時間について】

ブレスは完全予約制です。

月曜～金曜　　　受付　９：００～１８：００　（カウンセリングは１９：３０まで）

土曜日　　　　　受付　９：００～１２：００　（カウンセリングは１２：３０まで）

日曜日・祝日　　休業日

時間の指定は、ご都合に合わせて設定できますので、お気軽にご相談ください。

※企業内でのセミナーや、学校関係（PTA研修など）でのセミナー等については

　内容によって、上記以外（土曜、日曜）でも対応致します。

　関係者の方はご相談ください。

【連絡・予約方法について】

１．オンラインもしくは対面のいずれかを選んでください。

　　対面希望の際は、諫早市のOFFICEをご案内します。

　　なお、相談内容で、守秘義務などの関係でご自宅を希望される方は、

　　申し込み時にご相談ください。

２．曜日と時間の枠があります。

　　相談する方にしっかり向き合うため完全予約制としています。

　　1回/60分で予約枠をお取りします。時間を指定してください。

　　月曜～土曜　　E-Mail：　breath2022@themis.ocn.ne.jp

　　　　　　　　　ブレス　代表　杉本まで

　　日曜日・祝日は、予約受付の対応が遅れる場合がございます

　　平日か土曜日にメールでご連絡ください。

【相談・セミナー研修内容】

・学校や職場でレジリエンスを教えてみたいなどの学びの研修

・就職、進学、転職、会社内の人間関係、キャリアについての相談

・気持ちがモヤモヤする、落ち着かないなどメンタルに関する相談

・子どもさんの学校関係のことでお悩みの保護者様、ご本人からの相談

・対人関係でこんなのでもいいのかな　など一度ご相談ください

・企業内でのセミナー各種（内容は要相談）

・学校内でのセミナー各種（内容は要相談）

【料金について】　

一般の料金の目安です。小・中・高生、大学生は半額

・キャリアカウンセリング　　　初回（30分）　　　：無料

　　　　　　　　　　　　　　　2回目以降（60分）：￥5,000（税別）

・メンタル的なご相談　　　　　初回（30分）　　　：無料

　　　　　　　　　　　　　　　2回目以降（60分）：￥5,000（税別）

・ワークショップ参加費　　　　公民館講座　無料

　　　　　　　　　　　　　　　有料セミナー　￥300～￥1,000（ゲスト参加やコラボ企画の時）

・公式講座　　　　　　　　　　レジリエンス基礎講座　￥19,800（協会認定講座）

・箱庭カフェ　　　　　　　　　無料　　　　　　　　　　　　　　　

　　※メンタル的なご相談については、ブレスではお薬等の処方箋の対応はできません

　　　また、ブレスでのカウンセリングは医療の治療とは異なります、

　　　そのため健康保険は使えませんので申し込み時にご注意ください

・各種セミナー　

　打ち合わせ時に内容をクライアント様のニーズに合わせて組立てます

　企業内のセミナーの参考例：

　新人研修（レジリエンス力を高める研修）　　　　　　　4時間　10名　　￥50,000（税別）

　プレゼン研修／コンセンサス研修　　　　　　　　　　2時間　10名　各￥30,000（税別）

　学校や、PTAなどでのキャリア教育や、レジリエンス等の研修　90分　￥30,000（税別）

　（上記の内容、料金は参考。予算等がある場合は相談ください）

　支払方法は　銀行振込となりまので、ご見積り、契約時にご連絡します。

【その他】

・ブレス事務所での対面相談に個人での来所時駐車場は予約者の1台分のみです

・個人情報の取扱いについては、情報漏洩に対して、万全の注意を払っております。

・企業でのセミナーや学校関係のセミナーは、出張セミナーもしくは公民館等を

　借りて集合研修となります。

・ブレスの研修は「実戦で使える研修」を提供するため、ワークショップ形式（参加型）を

　基本とします。オンラインも同じです。（オンラインの場合はご準備が必要です。）

　対面の場合はお手伝いをして頂く場合もございます。

※ブレス（息）：マインドフルネスでご存じの深呼吸をすることで、

　気分を落ち着けたり、集中したりできるようになり、その結果

　こころを整えることができるというところから、「ブレス」を屋号としています。

２６年最初の講座は箱庭カフェ！！

箱の中にミニチュア並べて、イメージの世界の風景作ってみませんか！！

【箱庭カフェ　体験会　６回目】を開催します！！

箱庭って？？と思われる方が多いかと思います。

砂の入った小箱の中に、ミニチュアの人や動物、木などを置いて行って、

自分のイメージする作品を作っていくものです。

砂遊びという感覚でとらえてもいいと思います。

心理学的な療法として使われる箱庭ですが、

「箱庭カフェ」では、カジュアルなコミュニケーションツールとして用いる

イベント型の箱庭です。

ミニの砂箱を使って、カフェ感覚で気軽にできるので、

自己表現や、メッセージツール、またはインスタの投稿用といった作品を

自由に作って、友達に見せたり、他の人とおしゃべりしませんか？

是非、ご参加ください。

期日：２０２６年１月３０日（金）

時間：１９：００～２１：００

場所：諫早市小栗ふれあい会館研修2

参加費：無料

申込み期間：２０２５年１２月３１日（水）１２時～２０２６年１月２９日（木）１９時まで

参加資格：小学生から大人の方まで参加可能

　　　　　ただし、小学生は保護者同伴でお願いします。

参加人数：６名

　　　　　応募人数が多い時には、別途開催日程を増設します。

　　　　　同伴者は人数にカウントしません。見学だけもOKです。

　　　　　「見学のみ」と記入ください。

申し込み方法：

　　　コクチーズの参加チケットにて申込みいただくか

　　　下記のどちらかに、氏名、年齢、連絡先を記入して直接送信ください。

　　　breath2022＠themis.ocn.ne.jp

　　　担当　ブレス　杉本（箱庭療法士）

　　　https://www.kokuchpro.com/event/202601breath/

その他連絡事項

　　・自分の作った作品の写真撮影は可能です。

　　・時間の都合で後の方に譲り合いでお願いします。

　　・ミニチュアは壊れやすいので、破損しないように丁寧に扱ってください。

　　・会場には無料駐車場がございます。

　　・マスク着用は任意としますが、砂を息で巻き上げないために

　　　マスクをした方がいいかと思います。

　　・会場では砂を触りますので、手指消毒やアルコールタオルを準備しています。

キャリアデザインルーム　ブレスの2025年内は本日で業務終わりです。

今年も学校関係にキャリア教育、地域の公民館を借りて

講座を展開してきました。

2026年も引き続き、キャリア教育と公民館での講座を実施していきます。

さらに、来年は〇〇と仕事の両立支援という分野にも

積極的に参加していく予定としています。

また、年明けから企業内でのキャリアデザインにも着手していくことに

なっていますので、ますます活発に活動していく予定です。

皆様も年内、年明けが充実した時間となりますようご祈念いたします。

「流動性知能」と「結晶性知能」

　　先日開催された私が所属するレジリエンス協会の勉強会で、冒頭のこのワードが

　気になって、少し調べたので紹介します。

〇2種類の知能

　　知能は、遺伝と環境の両方の要素をもとに、年齢とともに発達すると考えられています。

　この発達は、いつまでなのでしょうか。また、身体能力は一定年齢をピークに、加齢と

　ともに徐々に衰えていくものですが、知能はどの程度まで維持されるのでしょうか。

　　イギリスの心理学者、レイモンド・キャッテル(1905～1998)は、人の知能には

　「流動性知能」と「結晶性知能」

　　の二種類があると提唱しています。 

〇流動性知能とは

　　新しい局面に臨機応変に対応する能力で、これは経験や教育に左右されない、生まれ

　ながらに備わる能力と考えられています。この流動性知能は、加齢とともに低下して

　いくと考えられています。

　流動性知能の例

　・記憶　・計算　・図形処理能力　・情報処理　・適応能力　・直観力　・処理のスピード

〇結晶性知能とは

　　学習や経験が蓄積して結晶化したものとされていて、20歳以降も上昇し、高齢になっても

　安定して維持されていくと考えられています。

　結晶性知能の例

　・過去の経験から蓄積される能力　・コミュニケーション能力　・言語能力　・内省力

　・自制力　・洞察力　・社会適応力

　少しわかりやすく言うと

　　結晶性知能は、個人が長年にわたる経験、教育や学習などから獲得していく知能のこと。

　　一方、流動性知能は、新しい環境に適応するために、新しい情報を獲得し、それを処理し、

　操作していく知能のことである。

　これらのことから、若い頃の力は流動性知能＞結晶性知能の状況で、シニア期の力が

　結晶性知能＞流動性知能と徐々に変わっていくという理論になる。

　（経験や環境などでそれぞれの深まり度や広がり度は異なると思いますが・・・）

　　そう考えると、シニア期になって、熟考する機会が増えたなあ～とか、人の気持ち

　や空気感を読む力が豊かになったなあと思うことがあると思います。

　それこそが、結晶性知能が自分の中で優位的になってきているということです。

　一方で、若い人たちは決断や、判断が速く、物覚えも早く、行動までの時間が短いという

　のもこの論理で考えれば納得がいきます。

　　もちろん双方に優劣があるわけでもなく、時代に合っていないとか、言っても理解しない

　などの、そのレベルの話で区分けのような線を引くものでもないと私は思います。

　　これを会社の上司、部下や、地域で年長者と若者との関係の中で考えたとき、お互いが

　持っていないもの、理解し難いなどでイザコザが起きている事案が目に付くようになりました。

　世の中は、パワハラ、モラハラ、世代間ギャップという言葉でくくって終わらせている

　ようですが、この二つは対立するのではなく、融合するというか、お互いが補完しあうと

　すれば、よりいい製品を作れるし、より安心安全の住環境になっていくことは間違いない

　ことだと私は思います。

　　この補完しあうという考え方、捉え方こそがレジリエントな社会には必要不可欠と

　思います。そのためには、自分の特徴（強み）を出し惜しみするのではなく、生かしていく

　のは必然です。そのためにもお互いの建設的な対話も必要となります。

　　若いから勉強不足、シニアだから老害というバイアスは止めて、よりよい社会に

　なるようにしたいですね。

　　もう一つ言えるのは政治もそれについて、若い人の文化、シニア世代の文化という

　線引きはナンセンスに思えます。

　　二つの人種がいるわけではなく、人生という流れの中の過渡期にすぎません。

　その過渡期にたまたま環境がどうであったかで、行動や思想が違うのであって、人その

　ものが変わっている様なことはないのです。

　　技術の進歩も早く、世界の情勢もめまぐるしく変化しています。

　どこに自分が向かおうとしているのか、そのためにはどんなことを今後していくのか

　自分の棚卸とその世代に合わせた、自分再構築を考えてみるのもいい時期だと思います。

　　学び続ける力、創造する力、挑む力、再構築する力。

　どの世代にも今、必要不可欠な力だと思います。

2025年12月19日（金）　熊本県立高校のキャリアコース3年生の成果発表会に

参加してきました。

この高校のキャリアコースは今年が第1回目の卒業生になるということで、

1年生の時からキャリアの外部授業にキャリアコンサルタントが関わるという

ことで携わってきました。

発表会自体は3年生が発表で、2年生が運営、1年生は先輩方のを聴講するという

形式でした。

参加者はインターシップや、地域ボランティアで受け入れていただいた企業や

図書館、市役所などの担当者と私たちキャリアコンサルタントでした。

各場所に数名、もしくは1名で入っていて、数名のところは代表者が発表しました。

　発表会に先立ち、私たちは個人面談を実施しており、経験から学んだことや、

気が付いたこと、自分らしいと思ったことなどを言語化できるような、関わりを

してきましたので、どんな発表になるのか、楽しみにしていました。

　全部で延べ27名の発表があって、1名発熱で残念ながら欠席しましたが、

資料は先生がリハの再現の形で報告されました。

　正直、全員がしっかり、資料もわかりやすく、見やすく作られており、

発表内容も経験をもとに何を感じ、得てきたのか、今後にどう繋がっていくのかを

自分の言葉で発表していました。

　企業様からの質問にも、自分で即その場で考え、しっかり答えている場面は

成長の証だと感じました。

　何より、1年生入ったときは就職1択だった生徒が、自分がやりたいことのために

もっと学びたいと進学を決めて動いているという変化に、先生からも驚きがあったと

聞いていましたが、発表の中でも経験がもとになっているというセリフがありました。

3年生はロールモデルもなくこれまでやって来て、この成果は今後の2年生、1年生に

とってはいいお手本になったと思います。

これからも楽しみにかかわっていこうと思いました。

あまりにも衝撃的な出来事だった。

それまで見ていた夢の中ではすべてがドラマの1シーンとして（実際には起こりえないが）、

死力を尽くしている自分がいて、さあこれからどう頑張ろうと思っている矢先に

ふと目覚ましの音で終わりを告げる。それまで頑張ってきたことや、素敵な人との出会い

そのすべてが消えてしまう。怖い夢なら安堵になるが、もう一度眠って、中断された夢に戻り、

幸せを継続させることはできないの？って、思うことが度々あります。

 というのも、時々ではありますが、続きを見ることがあるので、これって意識的に見れるもの

なのだろうか・・・と考えてしまいました。

夢の続きをみれるのか・・・

もう気になりすぎて、少し調べてみました。

 ☆夢に戻れる傾向のある人。

このテーマについて科学的な検証は存在しない。とはいえ、何人かの専門家たちに

よれば、夢の続きを見ることは可能かもしれないという。

だが、誰もができるというわけでもないようです。夢の続きに戻れる傾向のある人とは、

明晰夢、つまり夢であるという自覚がある夢を見るタイプが、続きを見れる可能性がある

タイプのようです。

「明晰夢を見る人の中には、部分的に夢想のシナリオをコントロールできる人もいます。

ですから彼らは潜在的に、好きな時に、快適な夢を取り出すことができると思われます」

　　　　　　　　　　「パリ脳・脊髄研究所の神経科学研究者デルフィーヌ・ウディエット」談

ナルコレプシー（居眠り病）患者もまた、その素質を持っているらしい。

「ナルコレプシー患者は人一倍夢を見ます。というのも、彼らはレム睡眠（眠っていても

眼球が動いている、眠るの浅い状態）の状態で眠っているからです。

　このサイクルでは、脳の活動は大多数の人の場合、目覚めている時の状態に近いのです。

そのため、夢をコントロールし、誘導したり再開したりしやすいと思われます」。

　　　「ピティエ＝サルペトリエール病院の神経心理学者、ジネヴラ・ウグシオーニ医師」談

と二人の専門家が語っていました。

☆無意識に働きかけて夢を再開する。

　明晰夢をコレプシー患者以外の場合は、トレーニングによって中断した夢を見ることが

可能になるかもしれない。

　神経科学の研究者であるウディエットによれば、そのためには、「寝直す前に、見ていた

夢をできるだけ細かく思い描くこと」がお薦めだそうです。

　一方、夢を専門とする精神分析医のティエリー＝フレデリック・モワールは、

「無意識になることで、見たい夢を探したり、選んだりすることが可能です」。

また、成功のカギは呼吸の中にも。「静かに深く呼吸してリラックスした状態にする

ことで、頭を空っぽにすることができるのです」

　この二人の話していることを考えていくと、トレーニングや、コツみたいなもので、

続きが見れる可能性があるということになるのだろうかと思いました。

☆夢を見直せるかもしれない時間とは？

　シナリオの続きを追いかけるチャンスを狙うなら、理想のタイミングはもちろん、

夢が中断された直後の瞬間でだそうです。

　「起きている時間が短いのですぐに寝入ることができ、夢の話に集中したままです

から」と、ウディエットは指摘しています。

　朝も夢に戻るには適した時間帯。「睡眠のあらゆる段階を終えた朝方は、ダイレ

クトにレム睡眠に入ることができます」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「神経心理学者のウグシオーニ」談

これは夢が最も深くなる時間帯でもある。同じ理由から、昼寝もお薦めでもあるようです。

さて、ここまでの著名な方々の意見ですが、続きを見ることが「できる」、「できない」の

話をすると「できる」ということに、近いこともあるという説明がされていることになります。

科学的根拠が立証されているか、どうかはおいておいてですが・・。

　「夢の続きを見てみたい」

皆さんにとって、どんな夢なら続きを見てみたいですか？

　時に、夢は心理的な状況を表しているとも言われています。ストレスに苛まれているとき

は、ゴジラに追いかけられるなど・・・その夢の続きは見たくなりますか？

夢の結末を探す体験、どうぞ試しみてください。

　　私は、ある団体の長崎地区に属しています。今、来年度のスケジュールを作る時期に

　なって来ていて、2026年8月の平和祈念イベントの案を、あれこれ考えている最中です。

　　私にとって平和教育は大きな意味を持っています。

　語り継がれる人の中に、長崎市の永井隆医師がいらっしゃいます。

　永井医師の生き方に、大きな感銘を受け、後の私の人生に大きな影響を受けた方のひとりです。

　長くなりますが、少しだけ紹介します。

 1．白い「病室」から世界へ

　　永井隆医師（先生と称します）は、被爆後の長崎で献身的に医療活動を行い、ご自身も

　白血病で　苦しみながら、平和を訴え続けた医師です。

　先生の生涯は、まさに「愛とヒューマニズム」の物語と思っています。

　先生はもともと無神論者だったようですが、キリスト教の信仰に出会い、

　カトリックの洗礼を受けました。しかし、科学者としての探求心も失わず、

　放射線医学の研究に没頭しました。信仰と科学、この二つが先生の人生の

　大きな柱だったようです。

　　そんな中、先生は、長崎への原爆投下により、自らも重傷を負い、白血病を

　発症します。放射線医学の研究者だった先生は、自身の余命が長くないことを

　悟っていたとのことです。しかし、絶望することなく、病床から復興を指揮し、

　被爆者の治療に尽力しました。

　　重い病を抱えながらも、先生は浦上の丘に小さな「如己堂（にょこどう）」を

　建て、そこで暮らしながら、平和へのメッセージを発信し続けました。

　　先生の言葉は、多くの人々の心に響き、分断された世界に希望を与えました。　　

2．そして、「平和の使徒」として

　　先生の生き方は、「己の如く隣人を愛せよ」というキリスト教の教えを体現した

　ものでした。

　　先生は、自らの苦難を通して得た「愛と平和」の尊さを、身をもって示してくだ

　さり、その生涯は、困難な時代を生きる人たちに、希望と勇気を与えたことでしょう。

 　　私は小学校4年生のときに、先生の書物と出会い、生き方に感動し、壮絶さに涙し、

　そしてその責任感の強い姿に憧れ、そして人生の目標となりました。　

　　高校生になって、自分の力が足りなかったのもあり、同じ医師の道には進めませんで

　したが、常に思いは心の中や、思想からは変わっていませんでした。

　　今もその心は持ち続けているつもりです。

3．永井医師の思想と教育現場

　　では、先生の思想は教育現場でどう活用されているのか、具体例を交えながら

　ご紹介します。

　　先生の思想は、単なる歴史学習にとどまらず、子どもたちの心や人間性の育成に

　深く貢献しています。

（１）永井隆博士の思想の教育現場での活用

　　先生の思想は、平和教育、人権教育、そして道徳教育の三つの柱を中心に、

　教育現場で幅広く活用されています。子どもたちが複雑な現代社会を生き抜く上で、

　不可欠な価値観や倫理観を育むための貴重な教材となっているのです。

　今の情勢の変化が速く、人の心の変化も揺れ動く時代に必要なことばかりと思います。

（２）平和教育の核心として

　　先生の生き様とメッセージは、平和教育において、単なる知識の伝達に留まらない、

　心のこもった学びの機会を提供します。

　・戦争の悲惨さの具体化: 先生自身の体験を通して、原子爆弾の破壊力や戦争が

　　人々に与える深い悲しみ、苦しみを生々しく伝えています。教科書に書かれた

　　文字だけでは伝わりにくい戦争の現実を、より身近なものとして感じさせます。

　・非核平和の理念: 核兵器のない世界の実現に向けた先生の強い願いと、それが

　　なぜ重要なのかを子どもたち自身に考えさせるきっかけとなっています。

　・対話と共生の育成: 憎しみを乗り越え、許しと愛をもって共生を目指した先生の

　　思想は、国際理解教育や異文化理解に繋がっています。

　先生の物語は、平和への願いを具体的な行動へと結びつけるための、強い動機づけと

　なっていると私は思います。

（３）人権教育と命の尊厳の学び

　　先生が訴え続けた「命の尊厳」は、人権教育において非常に重要なテーマです。

　・多様性の尊重: 先生が全ての人々の命を平等に尊んだように、違いを認め合い、

　　互いを尊重する心（多様性の理解）を育みます。

　・いじめ・差別問題への視点: 命の重さに貴賤はないというメッセージは、いじめや

　　差別を許さない心を育てる上で、倫理的な基盤となります。

　・他者への思いやり: 困難な状況にある人々への共感や支援の心を養う上で、先生の

　　献身的な活動は具体的な手本となります。

　先生の思想を通して、子どもたちは「どんな命もかけがえのない大切なものである」

　という深い理解を得ることができると思います。

（４）道徳教育における生き方の指南

　　先生の生き方は、道徳教育において、子どもたちがより良く生きるための具体的な

　指針となります。

　・逆境の中での希望: 白血病と闘いながらも、希望を失わずに人生を全うした先生の

　　姿は、困難に直面した時の心の持ち方を教えてくれています。

　・自己犠牲と奉仕: 自身の命を顧みず他者のために尽くした先生の行動は、自己中心

　　的な考え方ではなく、他者への奉仕精神を育むことになるでしょう。

　　私は自己犠牲言葉は好みませんが、自分のためでなく、人のためになら100％の力が

　　出せるのが、人が人知を超えたものとして結果が出せると思っています。

　・感謝の心: 病に伏しながらも、日々の小さな恵みに感謝し、喜びを見出した先生の

　　姿勢は、豊かな心を育む上で大切な教えとなっています。

　先生の人生は、子どもたちが、どう生きるべきか、何を大切にすべきかを考える上での、

　生きた教材として活用されています。

　　これらが、私が学んで、知ってきた永井医師の生き方であり、思想です。

　困難な時こそ、自分がこんな生き方ができるのかを、常に問い続けている気がしています。

　　この永井医師の本に出会ってから、私は自分の思想、姿勢を変えた、いや決めたのを

　覚えています。

　　どんな人にも、分け隔てなく優しくありたい、弱い者のために助けになりたい、

　間違いは間違いとしっかり認識してセレクトしていきたい。

　これまでも、これからも自分の深層心理の中に息づいているものになります。

　人はいくつになっても、変われるし、変われます。

　「学ぶことの唯一の証は変わること」

　私のモットーとしている言葉の一つです。

　世の中の人が他人への優しさに今より１％でも多く変われたら、きっと

　たくさんの優しさが芽生えると思っています。

2025年もあと2週間とちょっと、となってきました。

年末年始は「すごろく」をしませんか？

それも「人生すごろく（金の糸）」です。

仲間や、家族とゲームをしながら、その人のルーツを

紐解いていきます。

是非、参加されてみませんか？

会場に足を運んで、温かい研修室で、楽しく語りましょう。

皆さまのお越しをお待ちしております。

もちろんオンラインでの参加も可能です。

申込時に、オンライン参加希望にチェックしてください

やり方を覚えると家庭でも、職場でも実施できますよ～

職場や、個人的にやってみたいという方には

すごろくGoodsの購入方法も教えますので、

正月に家族で実施できます。

　　　　　　　　　　　　　　　記

1．日時　２０２５年１２月２６日（金）　１９時１５分～２０時４５分

2．場所　諫早市小栗ふれあい会館　研修2

3. 募集期間　１２月２５日（木）２１時まで　まだまだ大丈夫！！

4．参加料　無料

5．参加人数　１２名（1グループ４名×３グループ程度）　先着ですので、急いで！！

　　グループでも、個人でも参加可能です。

6．申し込み方法　下記のアドレスかコクチーズにて申込みください

　　breath2022@themis.ocn.ne.jp

　　氏名、連絡先、人数を記入ください

　　こくちーずプロはこちら

　　https://www.kokuchpro.com/event/breath202512/

7．その他

　・会場には無料駐車場があります

　・小学生4年生以上の家族での参加も可能です

　・複数人数でも参加可能です

この問題は、多くの人が感じていることのようですね。

まず、そもそも「当たり前のこと」とは？

「当たり前のこと」とは、例えば、日々の挨拶や感謝の気持ちを言葉で伝えるといった、

人として当然とされる行動はもちろん、社会生活における常識やルールなども含まれます。

しかし、「当たり前」の定義は個人の経験や主観、文化によって異なるため、一概には言

えません。

 なぜ「当たり前のこと」ができなくなるのか、いくつかあげてみます。

1.意識の欠如と自己認識のずれ

　多くの人は「当たり前のこと」を軽く考えがちで、自分はできていると思い込んでいる

ことがあります。そのため、できていなくても気づきにくく、改善に繋がりません。

　日々の自己チェックがなければ、どんなに小さなことでも「つい忘れてしまう」「忙し

くてできなかった」という状況に陥りやすくなります。

これが意識が欠如すると、チェック機能が働かず、自己認識にずれが生じてしまいます。

2.個人の特性や困難

　人間は一人ひとり異なるため、「当たり前」とされることが、すべての人にとって簡単

にできるわけではありません。

　発達障害を持つ人の中には、マニュアル通りの「当たり前のこと」を徹底して行うことが

困難な場合もあります。当たり前という認識することは必要と思っていない場合もあります。

　また、不安障害やうつ病などの精神的な困難を抱えている人は、疲れやすさや集中力の

低下から、周囲が「当たり前」と捉える行動が難しくなることもあります。

3.病気による影響

　今までできていたことができなくなる原因として、統合失調症やうつ病などの病気の

可能性も考えられます。これらの病気の初期症状として、集中力の低下や不眠などがあ

り、日常生活に支障をきたすことがあります。

 　こういった場合はまずは病気の治療を優先して、徐々に修正していく必要があります。

これまで3つについてあげましたが、では、「当たり前のこと」を大切にするには

どうすればいいのか、以下にあげてみます。

①自己チェックと改善の意識

　「当たり前のこと」を継続するためには、定期的に自分の行動を振り返り、できていな

　かったことに気づいて改善していく意識が大切です。

　小さな改善を積み重ねることが、結果的に大きな成果につながります。

②周囲の理解とサポート

　「当たり前のこと」ができない人がいることを理解し、支え合うことも重要です。

　なぜできないのかを考え、相手の状況に合わせたサポートをすることで、共に成長

　できる関係を築くことができます。

　さて、どうでしょうか？

　日頃はそこまで考えていない「当たり前のこと」の確認をしたわけですが、

　自分自身のことだけでなく、相手に対して物事の「できる」、「できない」を図る物差しの

　ように、「当たり前」使っていませんか？

　「当たり前」は物差しとして使うのではなく、価値観が違うと当たり前も違うという、

　自分のことも、相手のことも、踏み込んで理解し、受容するために使うと効果を

　発揮します。

　皆さんも、少し足を止めて考えてみてください。

　気を付けて生活したいですね

皆さんは「思いやり」について説明してと、問われてどう答えますか？

ちょっと調べてみると、

「思いやり」とは、

他の人の気持ちや立場を深く理解し、相手のために行動しようとすることです。

と出てきました。

これは、単に優しいだけでなく、相手の感情を「察する力」とも言えます。

〇思いやりとは相手の心に寄り添う想像力

思いやりの本質は次の3つが考えられます。

　①相手の立場になって考える:

　　自分本位ではなく、もし自分が相手だったらどう感じるか、何を望むかを想像します。

　②気遣いや配慮:

　　相手が求めていることに気づき、具体的な行動で示します。

　　これは、相手の身の上や心情について心を配ることを意味します。

　③感情の共有と同情:

　　相手が苦しんでいるときに、その苦しみを理解し、共感しようとします。

〇想像力とは、見えないものを心に描く力

　次に、前述の寄り添う想像力とはどんなことなのでしょう

　「想像力」とは、

　まだ経験していないことや、現実には存在しないこと、未来のことなどを

　頭の中で思い描く能力を指します。

　目に見えないものを心の中にイメージする力とも言えます。

　想像力の役割について３つ挙げてみます

　①未知の状況を予測する:

　　何が起こるか分からない現代において、これから起こりうる事態を予測し、

　　対策を立てるのに役立ちます。

　②新しいアイデアを生み出す:

　　誰も思いつかないようなサービスや製品のアイデアを考え出す土台となります。

　③他者の気持ちを理解する:

　　相手の状況や感情を想像することで、その人の気持ちが分かるようになります。

　ここで、思いやりと、想像力が繋がってきた～っと思いますよね。

〇思いやりと想像力の深い関係

　思いやり　と　想像力　は密接に結びついています。

　思いやりがある人は、相手の気持ちや状況を深く想像できる人だと言えます。

　逆に、想像力が欠けていると、他人の気持ちを理解できず、自己中心的な行動に

　つながりやすい傾向があります。

 　こうしたことから、思いやりと想像力との関係を見つけることができるのです。

〇想像力が育む思いやり

①相手の苦痛を察知する:

　相手の表情や言葉のトーンから心の状態を読み取り、適切な配慮ができます。

②行動の前に相手を考える:

　何かをする前に、相手がそれを望んでいるかどうかを想像し、確認する姿勢が生まれます。

③ポジティブな対人関係:

　相手が嫌な気持ちにならないような言葉を選んだり、親切な態度で接したりすることが

　できます。

 　この３つは簡単なようで、なかなか難しい対人関係を育む基礎ですね。

〇想像力を高め、思いやりを育むには

　ここまで述べたことから、想像力を鍛えることは、思いやりを育む上で非常に重要だと

　いうことがわかります。それではどうやって想像力を鍛えるのかについて

（１）想像力を鍛える方法

　①様々な情報に触れる:

　　幅広い分野の知識やアイデアに触れることで、発想の引き出しが増えます。

　②他者の視点に立つ:

　　普段から周囲の人々に意識を向け、相手の気持ちや立場を想像する習慣をつける。

　③物語に親しむ:

　　小説を読むなど、物語を通して登場人物の気持ちを深く考えることは、想像力を

　　豊かにします。

（２）思いやりを育むポイント

　　想像力を鍛えたら次は思いやりを育むにはどんなポイントがあるかです

　①耳を傾ける:

　　相手の意見を頭ごなしに否定せず、まずはしっかりと話を聞き、

　　相手がどう考えているかを理解しようと努めます。

　②自分の気持ちを押し付けない:

　　自分にとって良いと思うことが、必ずしも相手にとっても良いとは限りません。

　　相手の気持ちを尊重し、寄り添う姿勢が大切です。

　思いやりは、想像力がキーポイントとなるのはなんとなくわかったでしょうか

　私も自己分析してみようと思いました。