ブレス　息

皆さんは、旅行はお好きですか？

まだ行ったことのない地方や、県に旅行するのは気分が高鳴りますね。

もちろんお気に入りの旅先へのリピートで行くのもそれはそれで楽しいですね。

行ったことのない、知らない街を訪れるのは土地勘やどんな人がいるのか、先入観を持っていないので、「新鮮」という気分を味わうことができるのでしょうね。

TVや本でしか見たことなかった建物を実際に見るとやたらと写真撮りたくなったり、お薦めの食べ物もやはり写真撮ってから、食べ始めたり、美味しいとわかっていても、より美味しいと感じますよね。

また、旅先の住民や、お店の人と片言でも会話すると、日頃とは違う方言や、イントネーションに何か違うものを感じてワクワクしたりしますね。

リモートでも九州の人が北海道の景色や人と、見れたり、話したりできますが、LIVEでなければ味わうことができない経験ですよね。

仕事や学習、家事や子育て、日常とはちょっと違った時間が流れるのが旅行をしているとき。

気分のリフレッシュを兼ねて、行ける機会を作って旅行されてみてください。

特に遠くでなくてもいいのです。ちょっと隣の県や市の新しく出来たお店をわざわざ、食べに行ったり、見学しに行ったりくらいでも十分と思います。

出来れば、「初見参」となるようなところで、何か「体験」できるような内容を盛り込んだ旅行をお勧めします。

私達は頭の中にある今まで見たり、聞いたり、食べたり、匂ったりの経験をもって、自分の許容できる枠を作っていると言われています。「初〇〇」という刺激はこの枠の外にある物を取り入れる、もしくは枠を広げて取り込むということにつながります。

今回は「旅」をするということに少し意味を持たせてみました。

先日、福岡市内の企業様が、諌早市内の高校へのキャリア支援の活動をされた際に、ブレスも一緒にお手伝いをさせていただきました。

ブレスの活動として、学生へのキャリア支援や、メンタルサポートも行っていくため、実際に活動されている企業様の活動に参加して、より活動の質を上げるために参画しました。

VUCA時代の中、大人でも行き詰まりや転職といった状況が多くみられる中、小中高校生、大学生は自分の夢や、進路にどう向かい合っていくのか、学校教育だけでは情報が不足する部分があると感じます。

テーマはグループコミュニケーションについてでした。

ワークを通して、グループに対しての個人の役割を通した関わりの大事さ、そのための場作りを含めたコミュニケーションの重要性を学んでいました。

今回、参加させていただいて、学生達は暑い体育館の中で、前を向いて聞いていました。

その雰囲気を見てて、講義とワークを通して真摯に向かい合っている姿に、将来に向かって成長しようとしているんだって感じました。

世間では、今の若い人たちは無関心で、無責任で・・・いろいろ言われていますが、時代も文化も変わってきている中で、今の文化をしっかり使いこなして、自分を生きて、頑張っている姿がありました。

このVUCA時代は今の大人が作ってしまった社会。考えるべきなのは、子ども達の未来もですが、作ってしまった大人の責任の取り方なのかもしれません。

私達ブレスは、研修、セミナー等の企画、立案、実施、また個別でのキャリア・メンタルのコンサル等も含めて、子ども達が成長できる環境や場面作りをお手伝いしていきます。

参加させていただきました一般社団法人 FCC GROOVE様 ありがとうございました。この場を借りてお礼申し上げます。今後ともよろしくお願いします。 

幼いころ喧嘩ばかりしていました。小学４年生の時、喧嘩は無意味なことだと思い、ぱったりと止めました。

それに合わせて、他人を怒って注意してもまた同じことを繰り返す、ということを思い、怒ることも止めました。

それから中三の夏頃、担任の先生が、中学校に入って以来仲間外れにされていた私に掛けてくれた言葉が、

「怒ってもいいんだよ。自尊心が傷つけられた時や、大事なものを守る時は怒っていいんだよ」

と、言う言葉でした。

それからは普通に怒る必要があるときはちゃんと怒るようにしました。

先日、ある講座で同じ言葉を聴きました。

怒りは、感情のひとつ。怒りを持たない人はいない。

またコミニュケーションをとる方法の一つでもある。

もちろんデメリットもあれば、メリットもある。

自分の怒りの対象が何なのか明確にすることが大事。

自分の怒りのスイッチはどの程度なのかを知っておくことも大事。

怒りを持たない人はいないのであれば、怒りを収める方法も知っておくことも大事。

昔からムカッとしたときは10数えるとか言ってましたね。

優しい人は、怒らない人ではない。相手のことを想い、ちゃんと怒る時は上手に怒れる人。

皆さんはできていますか？

パートナー、家族や子ども、会社の同僚や部下や後輩。

自分のたまったフラストレーションを、怒りに任せて、炎上させて、周囲に怒りをぶつけていませんか？

怒りすぎた～って思った時は、まず言い過ぎたと謝ってください。そしてフラストレーションを取り除くことを先にしましょう。

上手に怒れるようになるために、もっと聴いてみたいという方は、ブレスにご相談ください。

また、講座を行う予定もありますので、参加されて見てください。

～価値観ババ抜き体験会in諫早の募集を開始しました～

自分が大事にしている自分らしさ「価値観」を、ババ抜きの様なワークを通して気づくことができます。

価値観はいろんな場面で判断を下すときの判断基準となっています。

自分の価値観を知って、大事にしている自分らしさをクリアにしてみませんか。

対象は20～30代の若者や、子育て世代の親御さん達。

もちろんそれ以外でも参加したい人は申込OKです。

日時：2022年10月29日（土）13時～15時半

場所：諫早市小栗ふれあい会館研修室 ３

募集人員：先着15名（コロナ感染対策で部屋定員の半分です。すみません）

参加料：￥500 （当日徴収）

募集期間：９月14日（水）～10月26日（水）

申し込み：このブログのメールアドレスに

氏名、連絡先、参加人数を記入の上、送信ください。

人数が定員達した場合は次回の開催時にもし都合が良ければ優先的にご案内します。

広告は、ナイスいさはやにも掲載しています。（９月２８日号、１０月６日号）

みなさんの参加をお待ちしています。

もう２０年以上前のことになるが、ある方（A氏としましょう）の講演会に行ったときに話されたことを今でも覚えています。

以前、別の会場でA氏が講演し終わって、握手会があった時に、手袋をつけたまま手を差し出された方がいて、「握手するのになんて失礼な人だ」と思って、いつものようにギュッと握手したそうです。

その瞬間、手に異様な感覚を覚えて、何か柔らかい握り感覚を受けたそうです。

すると、その手袋をされた方がA氏に涙を流して、感謝のことばをこう言われたそうです。

「私は表皮が無くて、皮膚が弱くて日にも当てることが出来ません。そのため手袋をしているんです。気持ち悪がって、握手とかしてもらえません。でもAさんは私の手を握ってくださって、本当に嬉しかった」

と、それを聞いた瞬間、その方は、衝撃が走ったそうです。

そうとは知らず、見た目だけで判断して、失礼だと思ってそっけなく握手した自分に、まさか感謝を言ってもらうなんて・・・

ものすごく恥ずかしくもあり、人間として自分はまだまだだなあと、反省したと言われていました。

日常的に生活をしていると、見るもの、聞くもの、触るもの、或いは臭いを嗅いでみるもの。

私達は生きてきた経験上の判断材料で、それらを一瞬にしてどんなものなのかを見立てています。

これは別に変なことではなく人間本来が持っている脳の機能です。

一瞬にして、見立てることで安全なのか、どういうものなのかを判断して、次の行動に移るための準備を体の筋肉に指令を出すからと言われています。

その情報の中に、今回の場合の情報が無かっただけです。

人は何かを感じて、即行動に移るのですが、その行動の前に一瞬にして自動的に起きる思考があります。

「自動思考」と言います。

この自動思考は外界からのルールや、思い込み、その人の気構えといったことが影響して、一瞬で思考を発します。一瞬なのでほとんど回避できません。

この自動思考を変えていく（修正していく）ことを認知療法と言います。（アーロンベックの認知療法）

この自動思考をネガティブな考えから、ポジティブとは言いませんが、少しでも前向きなほうに修正することで、改善された行動に向かうことになります。

過去に起きた事象は変えることはできません。しかし、捉え方は変えることが出来ます。

時間が掛かるかもですが、捉え方を変えると、思考が変わってくると思います。

自動思考は誰でも持っています。これを優しい思考に変えれたら、割り込みされてもイライラしない、誰かのちょっとしたミスもイライラしない自分になれるかもですね。

興味がある方はご連絡ください。セミナーもやっていきますので、ご参加してみてください。

ここ最近、コロナの影響や、円高の影響などによって、先行きが不安などによる原因で、こどもから、大人まで広い年代で、性別問わず、ストレスを持っている方が増えています。

今VUCAの時代と言われていて、先行きが不透明で、将来の予測が困難な時代となっているため、今までの常識が通用しない状況もあると言われていますね。

その様な状況はこどもの学びの現場から、社会人の働く現場まで広く影響をしていることは、メディアでも伝えられることがあるため、その情報に触れる機会が多くなってきています。

そこでいろいろ考えてしまうのでしょうね。

そんな状況は今現在の足元で起きている事象で、時限的にはそこから見る未来がどうなるのかということは、本来であれば誰にもコントロールすることはできません。

唯一、確かなことは、「あなたは、あなた自身に変わりがない」ということです。

頑張っている自分、落ち込んでいる自分、笑っている自分、泣いている自分・・・

全部同じあなたです。

自分の人生のストーリーを歩いてるのはあなた自身であることは忘れないでください。

今、この時点で立っているあなたの１分前は過去です。変えれません。でも、１分後はあなた自身で変えれるのです。

少しだけ、立ち止まって自分のストーリー思い描いてみて、そこにたまたまコロナなどのトラブルが降ってきたとして、どう対処するか自分のストーリーを変えてみるのかを考えてみてもいいのではないですか。

主役はあなたです。

皆さんは、「こどもと向き合う」ってどうしていますか？

私の息子がまだ赤ん坊の頃、よく夜も泣いていて、思わず薬局に薬を買いに行ったことがあります。

その時薬剤師さんに状況を伝えたときに、こう仰られました。

「息子さんが泣くのはそれしか伝える手段がないからです。薬に頼るのも気持ちはわかりますが、まずはしっかり息子さんを見て、観察してあげてください。必ず何かのサインを出しています。」

その時、ハッと思って薬も買わないで、ありがとうございましたと言って帰りました。

帰ってから、昼間はどうしていたのか、お腹が空いている、おむつなど様子をじっくり見ながら、サインを見つける様にしました。

親としてこどもと向き合うというのは、親の思うように（この子のためにいいという思いで）することではなく、こどもの発する思いをちゃんと見て、しっかり受け取ることだと気がつかされました。

親としてこどもと向き合うのは、それは赤ん坊の時だけではなく、成長に合わせて、その時その時があると思います。もちろん大きくなってからも。

今の世時世、泣いているこどもにスマホを与えれば泣き止む、スマホを見ながらこどもが今日学校であったことを話すのを聞いているとか、いろんな場面がみなさんにはあると思います。

私はその是非を問うことはありません。それぞれの、その時の状況が違うからです。

私はしっかりこどもの顔を見て、どうしたのかな？と受け止める親でありたいと思っています。

長崎県雲仙市の大黒天磨崖仏（だいこくてんまがいぶつ）に行ったときのです。

同じ市内に住んでいて、なんとなく聞いたことはありましたが、５０年間行ったことがなく、パワースポットと呼ばれているのでフラりと行ってみました。

この日は天気も良く、別所ダム（別名 おしどりの池）の駐車場に停めて歩いて行ってみました。

ダムの周囲の散策道の途中に鳥居を見つけ、斜面にそって登っていくと、自然石に線で掘られた大黒天様のお顔とお姿を見ることが出来ました。

近くでしっかり拝んできました。いいパワーもらえているといいなあ～。

このダムをつくる時に発見されたらしいですね。400年前に掘られたとか。

雲仙の温泉街を見る方向に顔が向いていらっしゃったので、当時の信仰は温泉街の繁栄を願っていたのでしょうね。

雲仙に来た時は行ってみられてください。

月曜、火曜と長崎は大型台風の接近で交通網や、職場の休業、学校の休校など、混乱した2日間でした。

台風が過ぎ、今日はいい天気となっています。

朝は日陰はちょっと寒いくらいになってきました。着々と秋になってきています。

夏から秋に変わる時は台風や秋雨前線が大気を動かし、潤し季節を変えていくんだろうなあ～と感じました。

冬から春への移行時は桜の花びらを散らすように春の嵐とが吹いて、夏の訪れは、梅雨が運んでくる。

秋から冬にかけてというのは、思い当たるのはないような・・・。でも最近は爆弾低気圧というドカ雪が降ったりしますね。

こうやって、日本の四季の移ろいのきっかけを見ていくと、程度こそ違って来ていますが、昔からあっていたことなのでしょうね。

まだまだ台風シーズンは続きますので、皆様もお気をつけて過ごされてください。

秋は紅葉を見に行って、茶室のあるところの縁側に座ってゆっくりと抹茶でも飲んでみたいですね。

今朝、ふと昔のCMで「大統領の様に働き、王様の様に遊ぶ」というキャッチコピーがあるのを思い出しました。

たくさんの方がそれぞれの解釈でこのことでネットに書かれています。

おおかたは「バリバリ働いて、ドンドン遊ぶ」ってところに集約されるかと思っています。

でも、ふと思うのですが、大統領は「働くシンボル」として、王様は「遊ぶシンボル」って

ちょっと面白いですよね。

まあ深読みしなければいいことなのですが、たくさんの人がこのフレーズを使って、ネットに書いているってことは、「仕事も一生懸命、遊びも一生懸命ってことをやっているんだ」ってことを伝えたいのでしょうね。

これを、働く原動力、遊びの原動力。そう考えてみると、シンプルに見えますね。

あっ、働いて稼いだお金を遊ぶのに使うのではなく、将来のために貯金するというのを否定しているわけではないです。「稼いだお金」の移動は横にちょっと置いときまして。

私が今回クローズアップしたかったのは、この原動力（動機）のことなのです。

人が行動をするのには、もしくは行動を継続するのには、原動力が大きく関わってきます。

この場合の原動力はこころのエンジン（モチベーション）です。

仕事だけでなく、勉強、料理、洗濯、掃除、旅行、買い物・・そのすべてに動機がついています。

その動機の強さが強い方が、優先度が上がり、仕事では、徹底して成果を出すように頑張り、

遊びでは心の底から楽しむような感覚で遊ぶ。

そこにはブレる気持ちもないってことなんだろうなあと思います。

その強さの究極の例えが大統領と王様ってことなのかもなあ、と私は思いながら、朝通勤していました。

さて、もう夕方。自分は今日は大統領の様に働けたかな～